このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

エリシャのエピソード：感情に向き合う
自身の感情を自覚しているつもりだったエリシャ。
無意識に話題を変えたり、状況を調整しようとしたり…

数年かけて、不快な感覚から逃げていたことを認められるようになり、こうした反応は身近かな人が一緒の時に多くみられていたことに気づきます。

洞察を深めていくことで、身体感覚により、不快を感じられていたことを知ります。
不快によっておこる衝動の存在に気づき、それを判断せず、ただあるがまま受け止めると、自身が癒やされ、対人関係が改善しました。