こんにちは。タンク村上です。

スクワット370kg2本、300kg10本を達成した際の3週間分のメニューを紹介します。実際に紙で使用していたメニューをスキャンしたもので、私が手書きで殴り書きしたメモが記入されています。コーチにメニューを修正していただいたところも一部ありますが、原案は全て自作のものです。

ご興味のある方は、ぜひご購入ください。