皆様お元気でしょうか🍀
たまてやと申します🙇‍♀️

いつもblogをご覧頂きありがとうございます✨️
今回は【オススメの書籍】の紹介をします📖
最後までお付き合いくださいm(_ _)m

今回紹介する書籍は早川書房さんから出版されている

【 腸科学：健康な人生を支える細菌の育て方】

という本です。

この本はジャスティン・ソネンバーグ 博士とパートナーのエリカ博士の夫妻で執筆された1冊です✒️

2人は微生物学の第1人者で腸内細菌について詳しく研究されています。

本の内容は

・腸内細菌がなぜ大切なのか？
・腸が脳に与える影響
・ヒトと腸内細菌の関係性
・実際の腸内改善に効果的な料理レシピ

などが詳しく書かれています✨️

　お腹の問題で食事内容に悩んでいる方、何となく頭がスッキリしない方などに特に読んでいただきたい1冊です📖

　腸活の書籍では漠然とした表現で具体的な理由がわからないものが多くありますが、この本では「〇〇の栄養素が良い根拠」や「〇〇を取り入れると良い」などがピンポイントで書かれています。

　ダイエットでも食べられるデザートなどのレシピも載っているため気になる方はチェックしてみてください👀

下のURLより書籍をcheckすることが出来ます⬇️⬇️
https://amzn.to/3x2W6MT

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最後までご覧頂きありがとうございます(_ _)

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お腹の不調や健康に興味がある方は是非、check✅してみてください✨