（松）こんにちは！　サポートスタッフの松澤です！

（松）このコラムでは鈴木トレーナー監修の元、スポーツ愛好家の方へ向けた内容を発信しています。

（松）前回は足に関わるおすすめアイテムやマッサージについてお伝えしました。

（松）今回は、番外編として鈴木トレーナーが好きな音楽についてお聞きしていきます。

（松）それでは、鈴木トレーナー！　今回もよろしくお願いします！

（鈴）よろしくおねがいします！

好きな音楽のお話

（松）それでは久しぶりに番外編をお送りしたいと思います。前回の番外編ではギターの話をしましたが、最近は練習できていますか？

（鈴）ここ2か月ほどはあまり自分の時間がとれていないのでほとんどギターはできてません。
週に1回ぐらいは安定してやりたいなとは思っていますが・・・

（松）確かによく忙しいというお話は伺っていました。定期的にできないとなかなかモチベーションも上がらないし上達も難しいですよね。

音楽自体は近頃は何か聴いていますか？

（鈴）そうですね。最近は音楽を聴くことにはまっているので色々なジャンルを聞いています。
昔からファンであるギタリストのジョー・サトリアーニ（自分のギターはこの人のモデルです笑）やAdo、PITBULL、アヴィーチー、結束バンド、その他アニソン系などが主ですね。あと、流行りはある程度抑えておこうと思っているので、直近の人気曲を集めたプレイリストで色んなアーティストの新曲を聴いたりもしています。

（松）最新の曲も聴いているんですね！　新しく好きになったアーティストはいますか？

（鈴）Mrs.GREEN APPLEですね。
レコメンドとかでいくつか曲が流れて、聴いているうちにいいなと思うようになりました。

（松）おー！　いいですね！　Mrs. GREEN APPLEだと私はダンスホールが一番好きです。

そういえば、音楽を聴きながら運動をしている方は多いイメージがあるのですが、実際に鈴木トレーナーはトレーニング指導で音楽を用いたりはしているんですか？

（鈴）はい。よく使用しています！
スタジオレッスンのようなものをいくつか担当しているのですが、その際にBGMとして使っているほか、最近はジュニアの指導でも用いています。
アップテンポの音楽を聴くと覚醒度があがり運動のパフォーマンスも向上するというのが科学的にも分かっているそうなので、それを意識してアップテンポの曲を選ぶようにしています。

（松）確かにリズムが良い音楽と運動は相性よさそうだなーとは思っていましたが、ちゃんと効果あったんですね！

ジュニアの指導では何をやっているんですか？

（鈴）ジュニアの指導の際は「リズムジャンプ」といって音楽に合わせてジャンプをしていくというトレーニングを取り入れているので、その際に音楽を使用しています。ジャンプによってパワーが鍛えられるだけでなく、リズム能力も鍛えられるのでとてもおすすめのエクササイズです。
なにより楽しみながら実施してもらいやすいのでそこがいいですね。
グループ全体の意欲と集中力を上げる目的も含めて、トレーニングの序盤に入れることが多いです。

（松）なるほどー。　なんだか楽しそうなトレーニングでいいですね！　　

それでは、音楽を取り入れたトレーニング指導のお話が聞けたところで今回の番外編は終了とさせていただきます。

（松）個人ホームページでは、より専門的なコラムに加え、鈴木トレーナーへトレーニング指導のお問い合わせもできます。ぜひご覧ください！

（松）それでは鈴木トレーナー！　今回もありがとうございました！

（鈴）ありがとうございました！

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