金崎達朗の『365日フィットネス』

パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの金崎達朗です。

金崎達朗の『365日フィットネス』

パーソナルトレーナー・スタジオインストラクターの金崎達朗です。

あなたは大丈夫？女性の半数以上が悩む「便秘症」について

こんばんは！ 越谷レイクタウンから日本を元気にする！ 頑張る女性を応援するサポートトレーナーの金崎達朗です。 ■『自分を美しくする』栄養についてもっと知ろう！ このnoteメルマガでは月に１〜２回 美しさや若々しさを保つための食事法や食材選び、女性が悩みがちな問題を ピックUPしていきながら、それらを解決していけるような栄養や生活習慣についての基礎的な知識や情報、考え方などを配信していきます。 先月は公式LINE「３６５日フィットネス」内で 『美を創る！基礎代謝の高め

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    • ■NoteメルマガNewスタート★『健康美の作り方』

      こんばんは！ 越谷レイクタウンから日本を元気にする！ 頑張る女性を応援するサポートトレーナーの金崎達朗です。 ■『自分を美しくする栄養』　 　栄養についてもっと知ろう！このnoteメルマガでは月に1〜2回 『自分を美しくする栄養＝食材や食事方法』 栄養や生活習慣についてなどの基礎的な知識や 自分を輝かせていける考え方などを配信していきます。 ・なんだか最近疲れが抜けない ・気持ちが上がらない ・以前よりも肌や身体のたるみを感じる ・ダイエットや身体作りを頑張っ

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      • 「キレイ」と「免疫力」をジブンで作る！栄養学③『プロテインパウダーの簡単な活用法』

        こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 12月2週目は「キレイ」と「免疫力」をジブンで作る！栄養学『プロテインパウダーの簡単な活用法』です。 ■キレイな身体を作る食事＝ダイエット食？健康食？減量食？制限食？ 「キレイな身体をつくる食事」と

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        • 女性のためのトレーニング基礎講座②『浮腫み予防や美肌のためには〇〇を鍛えよう！』＜後編＞リンパの働きを助けるのは『〇〇筋』

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 11月3週目は女性のためのトレーニング基礎講座②「浮腫や美肌のためには〇〇を鍛えよう！」＜後編＞リンパの働きを助けるのは『〇〇筋』です。 ■リンパとは？リンパとは端的にいうと「リンパ節・リンパ管・リン

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        マガジン

        • 頑張る女性のための「からだの学校」
          9本

        記事

          女性のためのトレーニング基礎講座②『浮腫み予防や美肌のためには〇〇を鍛えよう！』＜前編＞浮腫みの原因とは？

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 11月1週目は女性のためのトレーニング基礎講座②「浮腫や美肌のためには〇〇を鍛えよう！＜前編＞浮腫みの原因とは？』です。 浮腫みの改善ポイント！1つは『静脈血流を良くする』浮腫みの原因としてよく言われ

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          女性のためのトレーニング基礎講座②『浮腫み予防や美肌のためには〇〇を鍛えよう！』＜前編＞浮腫みの原因とは？

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          ■365日を健康に過ごす「マインドセット法」①『運動』〜生きている限り運動は続く〜

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 10月4週目は365日を健康に過ごす「マインドセット法」についてです。 本日のテーマは『運動』〜生きている限り運動は続く〜です。 ■生きることは動くことである 私はパーソナルトレーナー・スタジオイン

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          ■365日を健康に過ごす「マインドセット法」①『運動』〜生きている限り運動は続く〜

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          ■〜正しく休む〜「休養」の話②『キレイと生活のメリハリを生み出す！交換神経と副交感神経の働き』

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 10月3週目は〜正しく休む〜「休養」の話です。 本日のテーマは『キレイと生活のメリハリを生み出す！交感神経と副交感神経の働き』です。 ■スイッチONが「交感神経」スイッチOFFが「副交感神経」 まず

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          ■〜正しく休む〜「休養」の話②『キレイと生活のメリハリを生み出す！交換神経と副交感神経の働き』

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          「キレイ」と「免疫力」をジブンで作る！栄養学②『栄養素の考え方』

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 10月2週目は「キレイ」と「免疫力」をジブンで作る！栄養学『五大栄養素の考え方』です。 ■「三大栄養素」と「五大栄養素」 今回は栄養素についての大まかな考え方をお伝えしていきます。 まず身体を構成す

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          ■(第3週目)〜正しく休む〜「休養」の話『女性ホルモンの分泌を高めるためには？』

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 9月3週目は〜正しく休む〜「休養」の話です。 本日のテーマは『女性ホルモンの分泌を高めるためには？』です。 ■性ホルモン分泌の材料は『脂質』 女性ホルモンであるエストロゲン・プロゲステロンは、コレス

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          (第2週目) 「キレイ」と「免疫力」をジブンで作る！栄養学『食事のポインは〇〇〇と〇〇〇〇〇』

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 9月2週目は「キレイ」と「免疫力」をジブンで作る！栄養学『食事のポイントは〇〇〇と〇〇〇〇〇」です。 ①食事のポイント『良く噛む事』良く噛むことによって得られる8つの効果を日本訪問歯科協会のHPから抜

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          ■(第1週目)女性のためのトレーニング基礎講座「筋力トレーニングが、なぜ必要なのか？」

          こんばんは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 9月1週目は女性のためのトレーニング基礎講座「筋力トレーニングが、なぜ必要なのか？」です。 ①女性はホルモンバランスによって身体の状況が大きく変わる筋力トレーニングが女性に必要な理由は様々ありますが、

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          ■(第1週目)女性のためのトレーニング基礎講座「筋力トレーニングが、なぜ必要なのか？」

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          9月スタート！毎週月曜日配信。頑張る女性のための『からだの学校』

          こんにちは。金崎達朗です。 この“頑張る女性のための『からだの学校』“は フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。 第2回目である今回は、9月からのスケジュールをご紹介します。 ＜講習スケジュール＞(第1週)頑張る女性のためのトレーニング基礎講座 (第2週)「キレイ」と「免疫力」を作る栄養学 (第3週) 〜正しく休

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          9月スタート！毎週月曜日配信。頑張る女性のための『からだの学校』

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          「365日をフィットネスに生きよう！」

          公式LINEアカウント『金崎達朗の365日フィットネス』に登録していだだき、ありがとうございます。 これからは、登録してくださった皆様に向けてこちらのnoteを使って、フィットネスをより『自分の軸』として、自分の生活を支える基盤となり、メディアやネットの情報に惑わされず、自分で情報を正しく学び、賢く選び「自分で自分の生活をより豊かにしていく」ためのコンテンツです。第1回である今回は、本コンテンツのカリキュラム説明と私、金崎の自己紹介をしたいと思います。 頑張っている女性の

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          「365日をフィットネスに生きよう！」

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