最近テレビでもよく出てくるトレーニング種目のプランク。このメニューはお腹の内側にある筋肉「インナーマッスル」に効果があり、お腹の引き締めに効果的です。
今回のこのメニューはそんなプランクを4つの異なる動作を行い、別々の刺激を効かせるトレーニングとなっています。3分で完結するトレーニングなので忙しくてジムに行けない方や子育てで忙しい方でも行って頂くことができます。お腹は全身の中でも回復力の速い筋肉なので毎日このトレーニングを行なっても大丈夫です。この体操でお腹をスッキリさせましょう♫

奥山　雅平
生年月日:10月9日
血液型:AB
東海大学体育学部社会体育学科卒業

保有資格:
健康運動指導士
ダイエット検定1級
リセットコンディショニング
アクティブコンディショニング
介護予防運動指導員
介護福祉士
シニアヨガインストラクター

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