瑠璃光二

主にエッセイ、たまにシナリオを書きます。 モットーは①読みやすく②わかりやすく➂簡潔に

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主にエッセイ、たまにシナリオを書きます。 モットーは①読みやすく②わかりやすく➂簡潔に

最近の記事

男性よりも先に、そもそも女性は産休・育休を取れているのか?

「女性の育児休業取得率は80.2%」という厚労省のデータがある。 だが、私はこのデータに違和感を覚える。 公務員だったり、大企業の従業員ならまだしも、 中小企業の女性従業員は普通に取得できているのだろうか。 違和感を覚えた理由を、私の体験から語りたい。 違和感を覚えた理由① 私は電車通勤をしている。 毎日満員電車に乗るのだが、たまに見かける。 妊婦の方を。しかもお腹がパツパツ。 服装を見ると、スーツ姿の方もいて、通勤中だと推測できる。 ぎゅうぎゅう詰めの中、お腹が圧迫され

    • 予算より安く買えた経験

      通勤に使うバッグを買い替えようと思いました。 予算は2万円以内を設定。 ネットで探していたら、ブラックフライデーということで 1万7千~9千円ぐらいで、お手頃な物が幾つかありました。 ですが、デザインが個人的に好みではない。 また、残り点数に余裕があったので、 ギリギリまで検討することにしました。 そんな中 ちょうど昨日、近所を散歩していた際、雑貨屋の前を通ると、 ブランド物のバッグが特別価格で売られていることを発見。 3万のバッグが半額の1万5千円。 無論、デザインも

      • noteサッカー勉強会の感想

        noteサッカー勉強会(10/20)に初めて参加しました。 有名ジャーナリストの方々が一堂に会する、またとない機会にワクワク。 恐縮ですが、個人的に印象に残った話を“強いて”上げさせていただきます。 ①本人にその気がなくても、外部(OBやメディア)が騒ぐ アーセナル所属のラムズデールに移籍の噂がある話から―。 サッカーの世界でなくても、一般企業でもあり得る話だと思いました。 社員Aが人事異動することになった場合、 Aさん本人は異動に何の不満を抱いていなくても 「Aさんの

        • 米を変えるだけ

          私の卵かけごはんは ズバリ 玄米で卵かけごはんを食べる です。 白米から玄米に 米そのものを変えるだけです。 米が変わっても、卵かけごはんが美味しいことに変わりはありません。 白米よりも玄米は血糖値が上がりにくいので、 血糖値を下げたい方はお試し下さい。 ※玄米の効果に関する詳細は、ここでは割愛します。 #うちの卵かけごはん

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          睡眠時間を2時間から5時間に増やした経験

          ■初めに この経験は、毎日長時間労働で寝る時間も無かったが 工夫して寝られる時間を捻出しました―。 というように、睡眠に費やせる時間を作った、という話ではありません。 また、精神的な悩みがあって、それを解決した(考え方を変えて楽になった)結果眠れるようになった―、という話でもありません。 異常に寝つきの悪い私が どのようにして睡眠時間を増やしたか、という話です。 ■私の睡眠事情 子供の頃から、とにかく私は寝つきが悪かったです。 布団に入っても、眠り始めるのは3時間以

          睡眠時間を2時間から5時間に増やした経験

          楽に(?)3キロ痩せた経験

          ■初めに 先日、半年で20キロ痩せた経験(飲み物だけダイエット)をお話ししました。 ですが、危険が伴うため、他人にはお勧めできない痩せ方でした。 今回は、過去に(テレワークに入る前、かつ20キロ痩せる前に)私が実践していた“安全に”痩せた方法をお話しします。 さすがに20キロとはいきませんが、3キロなら痩せることが出来ました。 メジャーな痩せ方なので 既にご存じの方がいらしたらごめんなさい。 ■お勧めの方 特に電車通勤の方です。 現在私はテレワークですが、電車通勤時

          楽に(?)3キロ痩せた経験

          半年で20キロ痩せた経験

          以下は私の経験談です。 ※絶対に真似しないで下さい。 ■以前の私 社会人になってから、どんどん太り、気づけば 適正体重から20キロ以上、BMIが30以上、というのが私でした。 まるで、お腹にバスケットボールを入れているような見た目でした。 ■ダイエット前の食事内容 私は大食漢でして 以前の食事メニュー(のパターン)は、思いつく限り、以下の内容でした。 ※一日二食が基本。朝は抜く ①ラーメンやうどんは四人前。 ②パスタは400グラム。 ➂蕎麦は500グラム。 ④冷凍チ

          半年で20キロ痩せた経験