中級の壁を突破しろ！草トーで勝つ方法
こんにちは。
好きテニスの八尋です。
今回は「中級の壁を突破しろ！草トーで勝つ方法」というテーマでお話をしていきます。
今回のテーマの対象者は
シングルスの勝ち方がわからない。。
本番の試合で勝ちたい！
目標にしている大会で優勝したい！
八尋の勝ちパターンを教えてくれ！
そんな、心が熱く燃えている方、への内容になります。
私の簡単な自己紹介をすると、現在、福岡県久留米市でフリーランスのテニスコーチをしています。
今まで100大会以上は出場しています。
代表的な戦績は
関西学生テニス選手権大会ベスト4
JOPの大会で九州室内テニス選手権大会優勝
新日本スポーツ連盟主催の全国テニス選手権大会優勝
とある程度実績があるので、少しでも参考になると思います。
「草トーで勝つ」というのが、今回のテーマではありますが、現在の私自身も実践している内容ですので、プロになるぞ！プロに勝つぞ！という方じゃない限りは、
誰でも実践ができる
難しい技術が必要ない
ので参考になる人は多いと思います！
それでは本題に入ります。
「中級の壁を突破しろ！草トーで勝つ方法」ですが、必要なことが3つあります。
それは
相手よりも1球でも多く返す
チャンスは攻める
パッシングはボレーを打たせろ
です。
1つずつ解説していきます！
「中級の壁を突破しろ！草トーで勝つ方法」
大事なこと①「相手よりも1球でも多く返す」
「地味だなー」と思った方いますよね。
でも「相手よりも1球でも多く返す」はテニスの本質だと思いませんか。
私はこの方法で、沢山の勝利をおさめてきました。
逆に「相手がとれないほどのエースを狙え」なんて言われると「それは出来る人が限られるんじゃないか」と思うと思います。
というわけで「相手よりも1球でも多く返す」は沢山のメリットがありますが、今回は2つ紹介します。
「相手よりも1球でも多く返す」
メリット①ラリーしながら緊張をほぐせる
試合の時は緊張しますよね。
私は、特に緊張しやすいタイプだと自分では思っているのですが、試合始まって最初の方に特にガチガチになる方は、ラリーが続けば硬い身体が徐々にほぐれて、本来の自分のプレーに戻すことができますよ。
「相手よりも1球でも多く返す」
メリット②相手が無理に攻めてくれば勝手に自滅してくれる
あなたが緊張しているのと同じで、相手も緊張しています。
序盤であればあるほど、相手が無理をしてくれると勝手に自滅して、こちらが仕掛けなくても勝手にポイントになることが多いです。
「相手よりも1球でも多く返す」のメリットは分かったけど「返すだけじゃなくて、自分からも攻撃したいぜ」という方は次のお話を参考にしてください。
「中級の壁を突破しろ！草トーで勝つ方法」
大事なこと②「チャンスを攻める」
ラリーをしっかり続ける事、をベースとして相手のボールが甘いと感じたら「チャンスを攻めてみましょう」。
ベースはつなぎ、チャンスを攻める事ができれば、こんなメリットがあります。
①簡単にポイントがとれる
②相手のメンタルを破壊できる
1つずつ解説していきます。
「チャンスを攻める」
メリット①簡単にポイントがとれる
ベースラインの後ろからエースを狙おうとすると、ネットとの距離が遠いので「決まらない、割にリスクが高い」状態になります。
相手のボールが遅く、サービスラインより浅いのが分かって、攻撃することができれば、少ないリスクで、簡単の時間を奪うことができます。
「チャンスを攻める」
メリット②相手のメンタルを破壊できる
相手の立場になった時に「ただ返すだけ」だとプレッシャーになりません。
けど「甘いボールを打ってしまうと攻撃される」と感じるだけで、良いボールを打たないといけないと思って、ミスを誘うことができます。
厳しいボールを打つと自分がミスをする
甘いボールを打つと相手に決められる
このパターンに持っていくことができれば、相手のメンタルを破壊することができます。
「チャンスがきたら攻めた方が良い、のは分かるけど失敗しそう…」という方がいると思うので、そんな方へのアドバイスを補足します。
それは「すべての攻撃はアプローチショット」だと思うことです。
どういうことか説明すると「チャンスが来たから1発で決めないといけない」と思うと、力が入ったり、ミスに繋がったりします。
なので、すべての攻撃をアプローチショットと思えば、次に返ってくるボールで決めればいい、と心に余裕が出てきます。
スマッシュを失敗してしまう方も、同じことが言えますので参考にしてください。
「中級の壁を突破しろ！草トーで勝つ方法」
大事なこと③「パッシングはボレーを打たせろ」
パッシング（ショット）とは相手が前に来た時に打つストロークになります。
ベースで繋ぎ、チャンスを攻めようと思ったら、先に相手が攻撃をして前に来る時があると思います。
そんな時に大事なことは
①自分のミスをなくすことが優先
②相手が失敗してくれる可能性もある
③相手にスマッシュを打たせろ
の3つになります。
「パッシングはボレーを打たせろ」
大事なこと①「自分のミスをなくすことが優先」
相手が前に来たからと言って、絶対に決められるわけではありません。
１回でも多く返すことができれば、相手に「ちゃんと決めないポイントが終わらない」とプレッシャーをかけることができます。
「パッシングはボレーを打たせろ」
大事なこと②「相手が失敗してくれる可能性もある」
相手が攻撃して前に来たからといって、ボレーが得意とは限りません。
シングルスで前に行った経験がある方は分かると思いますが「意外とボレーで決めるのは難しい」というか緊張します。
返すだけでも、チャンスはかなり広がります。
「パッシングはボレーを打たせろ」
大事なこと③「相手にスマッシュを打たせろ」
「相手にスマッシュ打たせたら1発で決められてしまう」と思う方がいると思いますが、意外とそういうことはありません。
皆様に質問ですが「スマッシュ練習って、普段の練習の中の何%くらいしますか⁉︎」私は1%もしていません。
私自身はスマッシュの苦手意識はないのですが、「そもそもシングルスの試合に出る方は、練習してない可能性が高い」と思いますので、相手が前に来たら天空ロブを上げて、スマッシュを打たせましょう。
決められたらしょうがない。けど苦手そうならラッキーです。
相手のスマッシュの技量を確認する意味でも打ってみるのは「あり」だと思います。
それでは、今回は「中級の壁を突破しろ！草トーで勝つ方法」というテーマでお話をしていきました。
大事なことを3つ紹介しましたが、簡単におさらいすると
①相手よりも1球でも多く返す
②チャンスは攻める
③パッシングはボレーを打たせろ
でした。
ぜひ、試合で試してみてください。
最後に、ベースである「相手よりも1球でも多く返す」為に必要な練習を紹介すると「動きを正すこと」になります。
シングルスで必要なスキルは
・体力
・安定感
・コントロール
・メンタル
・怪我しない
です。
そのスキル、すべてを手に入れる為の方法が「効率の良い動きに変える」ことです。
スイングを正して、楽して相手に勝ちましょう。
優勝するには、最低4回以上は勝たないといけないので、すべての試合でベストパフォーマスを出す為に、余力のあるプレーができると良いです。
それでは、長くなりましたので、今回はこの辺で終わります。
ご質問があれば、どんどんコメントください。
ありがとうございました！！
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