・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
どのように日常生活に
応用しているかを綴っています。

皆さんはアイロン掛けを
どのようにしていますか。

していないって方もいるのかなー
(スチームアイロンもありますね)

わたしの場合

前提に

を含みます。

そして、道具(アイロン)の作用する
ところをみてみます。

アイロンの持ち手を小指・薬指・中指と
力を入れて握り、人差し指・親指は
そえるようにします。

小指側はヒジとつながっている(尺骨)ので
そのまま手首だけで捻じ曲げないように

手・手首・ヒジの関係性をみて
アイロンの先から動かしていきます。

立っている場合は、利き手とおんなし足を
後ろへ引いて、座っている場合は、アイロンをする衣類の方を動かして、掛けていきます。

そう。お気づきの方もいるかと思いますが、
「野菜を切る」ときと応用が似ています。

重いアイロンでも楽に動くので
気もち的には軽くなります〜

2023/5/8/mayumi@kyoto
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