・今回のmemo

アレクサンダーテクニーク(自分のつかい方)
からの学びを綴っています。

アレクサンダー・テクニークのワークで
「あたらしい体験」をした後に

教師は相手(生徒)へ

「今、どんな感じがしますか」

と質問します。
(＊教師によって、アプローチは異なります)

初めの頃は、感じたことを「ことば」にする(言語化)ことにあまりに慣れていないため、戸惑うかもしれません。

教師は相手(生徒)をみて質問していきます。

以前より、どうだったか。(対比)
軽さ/重さ・長さ/短さ・広さ/狭さ・明/暗…

初めはよく分からないかもしれません。
(認知できない)

「自分に取りくむ」には
「自分への気づき」(認知)から始まります。

いっしょに探求しませんか🌿

2024/1/4/mayumi@kyoto