・今回のmemo(連投です)

からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)

アレクサンダーテクニーク
をどのように
“生活や暮らし”に応用しているか
を綴っています。

皆さんは
立ってるときや歩いてるとき
どこで“自身の重さ”を感じますか？

思ったこともないかもしれません。

今のわたしの場合
“足裏”で思うようにしています。

わたしの場合
(日本人特有かもしれません)

立っていても
ヒザが前に出やすいんです。

それは、ゆるんでリラックス
しているように感じられますが

実際は、
ヒザの周りの筋肉を固めて
支えてしまいます。
(膝の痛みにもつながります)

それをやめて〜
骨は骨にのっけると

ヒザはピン！としてるように
感じますが(ゆるんでたから)

重さは“足裏”をとおして
地面へと落ちていきます。

重さが下へと落ちる(重力)ことで
重さが上へと返ってきます(反重力)〜

気もち的にはフラットになります。

2023/3/30/mayumi@kyoto
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