自己紹介　と　サイトマップ

tetsu7017 20240420改定 noteの動機を追加しました。 副業用のポートフォリオも兼ねた 自己紹介になります。 サイトマップ🗺マガジンにして投稿をまとめてます ✅音楽活動のマガジン📚 　・ピアノ演奏の音声配信 　・音楽にまつわる投稿 　をまとめています。 ✅健康ハックのマガジン📚 　・ヨガ 　・筋トレ 　・睡眠 　にまつわる投稿をまとめています。 ✅歴史のマガジン📚 　大人になっても学びです。 　歴史本の読書や映画で 　インプットした知識と所感の

【オーラリング】サ活と睡眠2

はじめに日常オーラリングを装着、 アプリによる睡眠スコアを見ながら 健康管理してます。 目が覚めている状態でベッドで横になっていても 睡眠時間にカウントされません。 正味の睡眠時間を計測できます。 睡眠時間は6～8時間をターゲットとしてます。 これは数々のビジネス本情報を集約し 筆者自身が設定した目標です。　 本稿3月よりサウナ開始して8回活動しました。 以前投稿した4回分は🔗こちら サ活のあとぐっすり眠れて オーラリングの睡眠スコアが良い印象です。 サ活すると睡

昨日Netflixでシティーハンター実写版観ました。漫画は高校時代に流行りましたね。 鈴木さんの冴羽役、おちゃらけたときの声がハマっているのと、肉体美がすごかった、と感じ入りました💦

おめでとうコングラをいただきました🎉 スキ❤️ありがとうございました🙇 🏆大人の社会見学　司馬遼太郎記念館 🔗 https://note.com/tetsu7017/n/nce038b8e20ab 🏆M1の〇〇をやってみた 🔗 https://note.com/tetsu7017/n/n660e2b7f5e39

耳で読書　オーディオブック

忙しい毎日で読書の時間が取れないと 感じていませんか？ 仕事、家事、育児に追われ、 かつて楽しんでいた読書が できなくなってしまっている人も 多いのではないでしょうか。 またビジネスマンであれば読書をしないと 知識、スキル、コミニュケーション能力の停滞など 自己成長ができないことになり 大きなリスクとなります。 　※ネット情報は玉石混交なので筆者は読書重視 筆者も以前は読書をする時間がまったくとれず、 本を開くことがストレスとなっていました。 しかしオーディオブックと

【歴史】ハンニバル　ナポレオン　源義経

みなさまの何かのきっかけや参考になれば幸いです。 ハンニバルとナポレオンと源義経 彼らの共通しているのは、 山越え奇襲作戦を実行し勝利を収めたことです。 山越えには 兵士の怪我や転落による死亡リスクがありますが、 彼らはあえてその作戦を敢行しました。 理由は、 『こんなところから攻めてはこないだろう』 という敵の予測の裏をかいた奇襲作戦になる、 からです。 アルプス　1ハンニバルのアルプス越え（紀元前218年） カルタゴ軍を率いて直接ローマ共和国に対して戦争を挑むために

【AI】〇〇の自炊

みなさまの参考になれば幸いです。 本稿では書籍・本の自炊をとりあげてます。 ⚠️本稿にはnoteAI機能を利用した箇所があります。 15年前に自宅の蔵書を全て電子化しました。 電子化の理由は 1.いつでも観れるようにしたかった 2.断捨離の一環で家にある物を減らしたかった になります。 自炊には専門業者のBOOKSCANを利用させていただきました。 ⚠️説明は省きますが合法です。 お陰で本棚がなくなりました。 一方で司馬遼太郎氏の本棚にも憧れます（笑） 電子化して

大人の社会見学　司馬遼太郎記念館

情報共有いたします。みなさまの何かのきっかけになれば幸いです。 司馬遼太郎氏著書『坂の上の雲』を 大河ドラマがきっかけで読んだことがあります。 　※過去投稿🔗『歴史本読書 芋づる式』 その司馬遼太郎氏の記念館が 東大阪市にあると、その時知りました。 近くにあるのになかなか行けず月日が経ち 先日やっと訪問する機会を得ました。 入館は有料です。 大人500円。 各言語の案内パンフレットが置かれており、 各国からこの場所を訪れている様子が 窺い知れます。 入っていくと その

【AI】睡眠不足、米でも話題

睡眠に関しての興味深い記事がありましたので、情報共有します。 まえがき朝のルーティンになりますが、 VOAアプリで英語のシャドウイングをしています。 毎日１つの記事を 2回シャドウイング後、1回ヒヤリング。 そのあとに把握した記事内容の答え合わせのため、 ChatGPT４で記事を要約してもらってます。 シャドウイングとは 英語で発音されたものを影のようにくっついて 同じ内容発音するものです。 ヒヤリング力向上の効果があります。 本文本稿で取り上げるVOAの記事は下記にな

ありがとうございます😊 4/22 〜4/30の8日間で 500回スキ❤️ 😎注目 4/28投稿　❤️45 ✅M1の〇〇をやってみた　 🔗 https://x.gd/v6aQC 4/25投稿　❤️64 ✅ホテルのアロマ　 🔗 https://x.gd/6rTj0

おめでとうコングラをいただきました🎉 スキ❤️ありがとうございました🙇 🏆👔ファッション業界のAI活用... 🔗 https://note.com/tetsu7017/n/n97a8467b6a05 🏆娘（小2）🧒のバラ風呂🌹🛁の... 🔗 https://note.com/tetsu7017/n/n0c17c9342a83

昨日の早朝覚醒とは打って変わって今日は少し寝れたかも、です。

今朝のように早朝覚醒が激しく3:00前後に目が覚めてしまうことがたまにあります。オーラリングappのスクショを公開します。赤丸が覚醒している時間帯。原因については心当たり無しです。 樺沢紫苑さんみたいに8時間爆睡してみたいですね！ 今から長めのウォーキングに行ってきます🫡

M1の〇〇をやってみた

みなさまの何かの参考になればと思い 情報共有いたします。 表題の答えは『M1の修理をやってみた』です。 漫才グランプリやMacBookairではないです（笑） シンセサイザーM1についてコルグのシンセサイザーM1 30 年前の名機です。 M1は61鍵のキーボードです。 鍵盤楽器は白鍵と黒鍵を合わせて数えます。 大学時代、 ローンを組んで渋谷の中古楽器屋さんから購入。 輸送費も勿体無かったので 実機を取りに行き梱包状態で都営バスに乗り 下宿の寮に持って帰りました。 その重

住宅地またはオフィス街にある普段混んでいる飲食店、このゴールデンウィークのような遠出する期間は空いている、という感覚です。 本日、普段使いのカフェ☕️がら空き。 そういう場所を狙って訪問するのも楽しいかも😀

【AI】ガーデニングは〇〇

なぜ筆者はガーデニングをやっているか？を情報共有します。みなさまの参考になれば幸いです。 ガーデニングの目的は２つです。 １．自宅とご近所の景観 家のアクセサリ、飾りたてです。 特にバラを植えるとグレードアップ感じあります。　 QOLが上がります。 欧州の観光地によっては補助金がでているらしく ハンギングやポットで町ごと花を飾ってます。 気持ちがよくなりますね。 ご近所は植物を育てていることが多いです。 それらをみて朝ウォーキングすると すがすがしい気持ちになります。