視点を変えて体と向き合う

今日も棒びくす®︎(棒コンディショニングメソッド)で、ご自分の体と向き合う時間にしていただきました🤲 筋トレで筋力アップ！ でもなく、 ストレッチで柔軟性アップ！ でもない、 もっと本質的なところに目を向ける、そんな時間です🍀 筋肉は つける　ものではなく　使う　もの ここがこう動いて、 連動性が発揮されてここの動きも向上する 理屈だけでなく 『感覚』『体感』が何より大事だと思っているので、 五感を刺激するような言葉かけや動きを引き出すよう心がけています😊 レッ

なぜ裸足で歩くのか？ 足裏には沢山の感覚受容器「メカノレセプター」があって、多くの場合、足を靴にしまいこんでいることで、本来果たす機能が発揮されていない状態にあります。 マンサンダル/裸足で歩く理由 身体本来が持つ機能を引き出すというのも目的の一つです🦶

ここでの発信、足のことやマンサンダルのことはもちろんのこと、好きなノートや手帳のことも書いていきたいかも🍀 2022年、ノートに書く習慣が定着して、そのおかげで方向を見失うことなく、自分軸で動けてきた事実があるので、ジャンルに拘らず、経験をアウトプットしていきたいと思います！

長らくNOTEの更新がストップしてましたが、読んでくださっている皆様、ありがとうございます🙇‍♀️ 今年はNOTEを使って色々楽しく発信したいと思います！！

マンサンダルをおすすめする理由

こんばんは！ 改めまして・・かなりお久しぶりです。マンサンダリストのさいとうまゆです。今日のお昼に一つ投稿しましたが、このNOTEでの投稿はかなりご無沙汰しておりました（苦笑） 前回の投稿から、約1年が経ちます（苦笑） 一つ目：https://note.com/thaiyoga_mayu/n/n9adbf570040a 二つ目：https://note.com/thaiyoga_mayu/n/nedd5d1956e75 このNOTEを始めた昨年というのが、初めての緊

離断性骨軟骨炎

こんにちは。 マンサンダリストのさいとうまゆです。 今回の記事では、聞いたことがないであろう「離断性骨軟骨炎」について書きたいと思います。 1. 離断性骨軟骨炎という診断を受けたきっかけ私は、2007年の10月から、会社員と兼業する形でフィットネスインストラクターとしてデビューしました。 そのデビュー直前、まだエアロビクスインストラクター養成コースに通っているときのこと。 ある朝起きたら左足首がすごく痛くて、ベッドから降りてその一歩目というのがまぁ激痛で。。 でも

筋トレではない、別の目的を持ったトレーニング

こんばんは🌆 さいとうまゆです。 今日は改めて、私はいったい何をしている人なのか？を書かせていただきます。 タイ古式セラピストとして、夫の整骨院内や出張にてボディコンディショニングを行っているのと、 フィットネスインストラクターとしてフィットネスクラブで、エアロビクス・アクアビクス・ルーシーダットン・棒びくす・フットセラピー・ステップエクササイズ・（その他、過去にはZUMBA、ボクササイズ、フラフープエクササイズetc)様々なレッスンをさせていただいています。 そこでお

健康ライフプロデューサー

こんばんは🌆 さいとうまゆです！ 今日からnoteを始めることにしました😊 これまでやってきたこと、これからやっていきたいこと これらをまとめて 健康ライフプロデューサー という独自の立ち位置で活動して行く決意をしました！ あるときは、 本質を伝えるフィットネスインストラクター として、 またあるときは、 本質を知るタイ古式セラピスト として、 身体本来の機能を目覚めさせ、 怪我をしにくい身体の土台作りをしていきます。 🔸フィットネスクラブでレッスンをご提供する