ヨガはリラックスしたり
緊張を和らげるなど
感情を抑える効果を発揮する。

また

『意志を強くする』
という

心を強くする効果もある。

なりたい自分になる為の意志力の高め方

☑︎ 先延ばしにしない

☑︎ 禁煙

☑︎ ダイエット

☑︎ 節約

☑︎ 欲求や誘惑に負けない

意志力を強くするには
深い呼吸とヨガを行いながらの
瞑想、エクササイズが有効とのこと

一日五分間
深い呼吸と瞑想をするだけで
脳のタンパク質が増量し

それによって
脳が活性化して集中力が高まる

思考や倫理、意志力など
人の意識に関わる脳の司令塔が
活性化する！

だから
意志力が高まる！

問題や困難から逃げずに
ヨガで意志力を高めて

なりたい自分になろう。