今回は私が日頃行っている1日500円生活で得られた健康法についてお話していきます

結論：食べない時間を作ること

私が実践している食事法は食べない時間を意図的に24時間作ることです
このやり方を完成させれば1日断食をしているようで、体感では半日で断食を実践できるという荒技です

ステップ
１、毎日16時に1食だけ食べる

２、次の日の16時までは、コーヒーやお茶といった飲み物だけを摂取する

このステップで簡単に24時間断食を実践できます

実際に24時間断食を実践してみて感じていることは、
・睡眠の質向上
・肌質改善
・頭が冴える
・体が軽い
・やる気が出る

本当に人生変わる食事法です

ちなみに、もちろん食べるものにも気を配っていて
・玄米　ヒ素を取り除く調理をする
・味噌汁
・納豆
・ネギ
・豆腐
・キャベツ
・ブルーベリー
・ブロッコリー
・アボカド
・鯖
・ナッツ
・お茶
・コーヒー
・ヨーグルト
・バナナ

基本的にこれを毎日食べています
1日1食ということもあり、食事が楽しみになりますし、健康的なものしか食べないことで健康を維持できている実感がありますね！！