自分用に作ってみた。
チョイス基準は食物繊維多め＆タンパク質多め、消化によさそう
できれば炭水化物、脂質少なめ。

・干芋
食物繊維豊富！腹持ちと消化良し！なのでダイエットと相性抜群

・バナナ

・ゆで卵
タンパク質と栄養の塊！食べやすく間食に適している。

・プロテイン
タンパク質のみなのでとても安心。
おすすめはマイプロテイン

・プロセスチーズ
脂質多めだが炭水化物よりはマシ。まとめて買っておくと腹が減ったときに便利。

・キノコ炒め
食物繊維豊富でカロリーゼロ。栄養豊富だし安くて塩コショウで炒めれば調理も簡単。

・納豆
タンパク質豊富。腸内環境も整うので代謝が良くなりダイエットに繋がる。栄養豊富だし安いしおかずにもなるのでスーパーいったら必ず買うべし

・チーカマ
美味いのが良い。
カロリー高めだが炭水化物やギトギトの油入ったジャンクフードよりは遥かにマシ！
タンパク質多めで腹持ちいいので食欲抑える効果もあり。

・炭酸水orコカコーラゼロ
カロリーゼロの割にお腹に溜まる。

・むき甘栗
炭水化物多めだが、食物繊維豊富なので消化良し

・ちくわ
タンパク質多め割とあり

・ソイジョイ
手軽＆コンビニで調達可能なのがいい。あと美味い。
ドラッグストアでまとめ買いすれば安く買える。