マガジンのカバー画像

やる気みなぎる食生活改善の話

14
僕の食生活の改善経験をもとに、何をしたら食生活を改善できるか?を実生活レベルで書いています。 「生活習慣改善」や「人生を変える」にまでつながっている話。変えたければまずやる気🔥パ… もっと読む
運営しているクリエイター

記事一覧

和食が大好き。和食のよいところ。

昨日に続き、砂糖や小麦粉にメリハリをつけるためには和食が良いよ、ということについて書きま…

フジ
6か月前
14

好きなもののメリハリに強い味方。それが○食。

昨日は食生活にメリハリをつけると幸福度が増すよ!だから砂糖や小麦粉のメリハリもできるよう…

フジ
6か月前
7

「幸福度UPのカギ🔐✨」は"限界効用逓減の回避"つまり「メリハリ」ではないだろうか。…

最近、「メリハリ」というワードを用いてnoteを書いていますが、 昨日書いたことから気づきが…

フジ
6か月前
7

僕のタニタ体組成計記録②-3内臓脂肪の減らし方(やっていたこと)追加

昨日に引き続き、内臓脂肪を落とすのにやっていたことについてです。 自炊メニューの作り方、…

フジ
6か月前
5

僕のタニタ体組成計記録②-2内臓脂肪の減らし方(やっていたこと)

内臓脂肪をどのように減らしたらいいか?について 僕がやっていたことを一部書いていきます。 …

フジ
6か月前
7

僕のタニタ体組成計記録②内臓脂肪

タニタ体組成計で計測した記録からの気づきを書きます。 僕は内臓脂肪が最初と最後で7.0→1.0…

フジ
6か月前
8

僕のタニタ体組成計記録①100ページ達成(まもなく丸5年)

今回は僕の淡々と記録を取り続けた記録が一つの節目を迎えているので 簡単に紹介したいと思います。 約5年で100ページ達成題名にも書いておりますが、メモ帳に毎日(のように)記録をしてきて、今月、とうとう100ページを迎えることができました。 手書きで書いてきたこの記録は、正直、どの程度まで活用するか考えず、緻密な一日の行動までは記録せずにやってきていたのですが 今回noteに書くことをきっかけに分析をして、 特に ダイエットに取り組みたい方 毎日元気にパフォーマンスを上げ

やる気みなぎる食生活改善⑥ 食べ過ぎをセーブするコツ その2

毎日元気に、やる気みなぎる一日を過ごしたい方に向けて食生活の改善について書いてまして、6…

フジ
6か月前
6

やる気みなぎる食生活改善⑤ 食べ過ぎをセーブするコツ

毎日元気に、やる気みなぎる一日を過ごしたい方に向けて食生活の改善について書いてます。本日…

フジ
6か月前
15

やる気みなぎる食生活改善④ やめたこと1選-大食い-

毎日元気に、やる気みなぎる一日を過ごしたい方に向けて食生活の改善について書いてます。本日…

フジ
6か月前
9

やる気みなぎる食生活改善③ 小麦粉にメリハリ

毎日元気に、やる気みなぎる一日を過ごしたい方に向けて食生活の改善について書いてます。 本…

フジ
6か月前
4

やる気みなぎる食生活改善② 嗜好品にメリハリ

昨日から毎日元気に、やる気みなぎる一日を過ごしたい方に向けて食生活の改善について書いてま…

フジ
6か月前
6

やる気みなぎる食生活改善① 自炊

毎日元気に、やる気みなぎる一日を過ごしたい方に向けて、書きたいと思います。 僕の経験の中…

フジ
6か月前
8

「ご飯が美味い」が幸せの一歩目

”僕が大切に思っていること” の一つに、「ご飯が美味いを大切にしたい」というのがあります。 ※今増えました なぜかと言ったら食べることは多くの方にとって「幸せを感じること」「楽しみ」であるからです。 できれば、周辺領域までベストにしたい。 人生いろいろありますが、食べる楽しみを満たすことは比較的容易ですよね(食糧難の地域などは一旦除外) マズローの欲求5段階説からいっても、まずはご飯を食べて幸せだと思えることが、誰にとっても大事だと言えます。 なお、周辺領域まで、というの