肩こりがひどいんです。
　肩周りをさわると、がっちがちになっています。
　セルフマッサージしたり、ぐりぐり腕を回してみたり、いろいろしてるんですが、なかなか改善されません。

　困ったなあと思って、肩こり関係の本をひたすら読んでいたら、革新的な本に出合いました。それがこれです。

　筆者のいっせいさんは、前提として「肩こりに陥りやすい人のチェックポイントとして、まず椅子からや床から立ち上がる時に、太ももに手をつきながら、手の力を使って立ち上がっている傾向が多い」とした上で、肩こりになる原因をこのように述べています。

　なるほど、「体重を支える」という、下半身がやるべき仕事を「肩代わり」してもらってるせいで、肩に負担がかかりまくってたのか！

　そんな「肩ダブルワーク状態」を解消するには、なんと「椅子からの立ち上がり方」を変えるだけでいいんだそうです。

　詳しい方法は本を読んでもらうとして、私が試してみたのはこんな感じです。

１　椅子に浅く腰かけ、足の裏を床につける
２　太ももに手や腕をのせ、少しずつ体重をかけていく
　（肩からすーっと力が抜けるまで）
　　落ち込んだ時みたいに頭を下げると、より体重移動がしやすいです
３　足の裏を意識して、おしりをずらしながら、ゆっくりと立ち上がる

　これだけで、かなり肩こりが軽減されます。「今までマッサージやらいろいろやってきたのは何だったんだ！」とびっくりするほど。

　ということは、今まで肩に必要以上の仕事をさせてたってことです。ブラック企業的なカラダの使い方してたんですね。

　24時間365日、常にダブルワークしていたのか。そんでオーバーヒートして、がっちがちに凝ってしまってたのか。すまんな、肩。これからは、下半身に体重かけて、ちゃんと仕事させるからな。
　
　椅子から立ち上がる時に気をつければいいので、気軽にトライできるのも嬉しいところです。肩こりにお悩みの方がいらっしゃったら、ぜひ読んでみてください。