おはようございます。shu-starです。
小学校教員をしている市民中年ランナーです。
１０月２９日の横浜マラソンで初めてのフルマラソンを完走しました！

はじめに

SNSを見ると月間走行距離が２００キロとか３００キロとか、
フルマラソン４時間切りは当たり前、めっちゃ早いタイムなのに撃沈しました。等スーパーな人が多いので、
あくまで平凡なおじさん（４１歳）が、
２０２１年５月からランニングを始め、フルマラソンを５時間半で完走できるようになったことを自慢げに語り、誰かの肩をそっと押せたらなという思いで書き綴ります。

この記事の概要

1. 今回準備して良かったこと

2. 今までの記録

3. こうすれば良かったな。

の３本でお送りします。

１　今回準備して良かったこと

それは、ズバリ、自分に合う「ウェア」です！！

４２,１９５キロという長旅では、いかにアクシデント（主に痛み）を最小限に抑えるかはかなり重要なポイントです。
僕は試行錯誤を繰り返した結果
アシックスのマジックスピード２（ワイド）に、ランニングソックスと、
１０年くらい前にサッカーで使ってたスキンズのふくらはぎのやつ（雑w）
ズボンはパタゴニアのストライダープロショーツ
インナーはアンダーアーマーのスリーブレス
シャツはこれまたパタゴニアのクールメリノシャツ
CAPはプーマのやつ
でした。
いくつか組み合わせがあったのですが、この組み合わせが一番心地よく長く走れたので、本番はこれにしました。

５時間半走りましたが、足にまめができることもなく、少しだけまたが擦れたくらいでした。
これが早い段階でまめができたり、擦れてヒリヒリしたりするとキツいですよね。

走っておくこと

も、大切です。今回走りきれたのは、この夏に頑張って走ったのがかなり効いていると思いました。

あとは、コースの下見です。
遠方から参加される方は難しいですが、僕は地元だったので、
最後の５キロを実際に走っておきました。
当日は苦しい中でしたが、一度体感しているので、ゴールまでの見通しが立っていたのは気持ち的に大分楽でした。

２　今までの記録

過去記事

と、ふり返って見ると２年８ヶ月で２５００キロくらいはコツコツ走ってきた感じです。
こんなおっさんでも２５００キロ走ればフルマラソンはなんとかなります！そりゃそうか。
量より質と言いますが、僕みたいな凡人が成果を出そうとしたら、
量こなさないと質なんか高まりません。
まだまだ量も足りているとはいえないですが、ひとまずよしとしましょう。

３　こうすれば良かったな

これはやっぱり長い距離を走っておくことでした。
ここまで、３０キロ走が１回、ハーフが６回で、
３０キロを越えたことがない中での参加でした。
３０キロ以上走るには、とにかく時間がかかるので、
家族に迷惑をかけないようにするのが大変です。
今後はその辺りも調整しながら楽しくロング走に取り組みたいです。

終わりに

いかがだったでしょうか。
今回は自分的な内容をふり返りました。
さて、このシリーズどこまでいくのやら。
構想としては、事前編があと一つ手続き的なやつ。
当日編が３つくらいかなと思います。
こんなの聞きたい！ってありましたらコメントもらえると嬉しいです。

それでは、みなさん、良いランニングライフを！！