アラ還トレーニーの自分は、毎朝５時半に起きる。
仕事のある月曜日から金曜日の朝のみならず、土日も祝日も、変わらず５時半に起きる。このフレーズは、"not only … but also" だが、今日のnoteとは全く関係がない。
今朝は、４時過ぎに、左ふくらはぎのこむら返りで目覚めてしまった。月曜日、ある集まりでワインをたくさん飲み、火曜日の昨日は、焼酎をたらふく飲み、二日続きの飲み過ぎで、体内の水分量・バランスが崩れてしまったのだろう。
今日は、武漢由来の新型コロナウイルス感染症対策の、４回目のワクチン接種がある。BA.4-5対応のPfizerの最新型だ。筋トレはできない。
というコトで、今日は静的ストレッチとウォーターローディングで、血流をアップさせ、身体を整える。

さぁ、今日も一日、がんばろう！　サムネイルは、昨夜のもつ鍋。