おはようございます。本当に必要でていねいな時間の使い方をしてますか？
大事な人と本当に必要なコミュニケーションをていねいに紡いでますか？
無駄に口数を増やして、内容の全く無い、非生産な行為制限し、無駄のない行動と言動をしましょう。酒　タバコ　ギャンブル　全て幻想であなたから大切なモノ、時間　ヒトを奪います。
呼吸の大きさ、頻度、そして呼吸の度にクリアになる思考を実感してください。
必ず必要のない所作、話、情報が削ぎ落とされていきます。