ナルシストな両親に育てられた子供は、健全な人間関係の形成や自己感覚の発達に問題を引き起こす可能性があり、大人になってから克服をしなければならない項目がいくつか発生する恐れがあります。

ナルシストな母親からの影響

エモーショナルインテリジェンスの低下
"子供がどう感じたか"ではなく、"どう感じるべきか"を教え込む

自己否定
失敗の責任を子供に負わせるため、「うまくいかないのは自分のせい」と信じて育つ

バウンダリーセッティングができない
子供のバウンダリー（境界）を無視するため、健全なバウンダリーがわからない

不安定なアタッチメントスタイル
感情の浮き沈みと愛憎を持つ母親は、子供に不安定な愛着（アタッチメント）を形成させる

敏感に空気を読む
母親からの強いニーズは、良くも悪くも"空気を読む"ことを学ばせる

期待に応えようとする
母親を優先して育つため、自己犠牲が正しいことだと錯覚する

"ナルシストな母親"の対処法

ナルシストを思うままにコントロールしたり、根本的に治療することは非常に難しいですが、自分自身のコントロールや、幸せとニーズを尊重する方法は存在します。

ナルシシズムについて学ぶ

ナルシストな母親の行動などを客観的に理解することによって、対処や改善策を検討することができるようになります。

自責をやめる

自己評価や自尊心に大きなダメージを受け続けると、「すべて自分がわるいんだ」と信じ込んでしまいますが、自分のせいではありません。

自己愛性人格障害（NPD）は精神疾患であり、母親からの軽蔑、羞恥、非難は、その症状によるものなのです。

バウンダリーセッティングをする

子供は自身のバウンダリーセッティングに苦労することがありますが、適切なバウンダリーの効果は絶大なので、時間をかけてでも"ナルシストに対するバウンダリーセッティング"をすると良いでしょう。

最小限のコミュニケーション

"関わらないようにすること"は、母親からの影響から身を守る最善の方法のひとつです。

グレイロックメソッド

この方法は、本質的にナルシストから離脱することを意味しており、何らかの理由で母親と接触をしなくてはならない場合に有効です。

健全な人間関係

幸せな人生を送るためには、健全な人間関係が必要です。

母親との親子関係を深く追求するよりも、自分がどのような人々と人生を共にしていきたいかを追求する方が良いはずです。

感情のコントロール

母親からの挑発、言動、行動に対して感情的に反応しないように注意しましょう。

ナルシストは、子供からの怒りによる注目もエネルギー源となります。

自分のニーズを優先する

あなたには自分のニーズを優先する権利があります。最初は難しいかもしれませんが、母親についての思考自体を頭の中から取り除いていきましょう。

自己評価、自尊心に集中する

母親のよって下げられた自己評価や自尊心を取り戻すために、自分の強みと功績を思い出しましょう。過去に輝くものが見当たらなくても心配ありません。なぜなら、未来のあなたには大きな可能性と価値が存在するからです。