tomo___1230

朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン

よくいただくご質問内容をおまとめし、 ”私の一日ルーティーン”としてまとめました* 朝起きてまず何を食べて、 お昼に何を食べて、 どういった運動をして、 夜ごは...

1,980

最新版!ビタミンの必要量

私の摂取しているビタミンの種類・摂取量の最新の詳細です。 以前とは摂取する量も種類も随分と変わりました。 摂取する上で十分に注意していただきたい点がありますので...

1,980

K groupで共有した最新情報

管理人kumaが学んだ事のメモ ***  日々、得た情報を投稿していました* かなり最新の情報で、内容が濃いです* 【生理痛】 . 右生理痛は子宮の酸欠からおこると言...

4,980

絶対上手くいく♪高タンパク食・糖質制限の正しい始め方*みるみるお肌が若返ります♡

*こちらは、全てK Groupにて公開させていただいている情報です* 正しく始めれば、糖質制限も高タンパク食も辛くないんです* 前半では、 高タンパク食生活での体調不...

1,980

糖質制限初心者さん向け♪超簡単!糖質制限レシピ♪

K Groupで公開している糖質制限レシピを、こちらでも公開させていただきます♪

1,980