こんにちは。業務委託バックオフィサーのあらいです。
今回はSOU-MU部のアドベントカレンダーで、
快眠のために買ったものあれこれについて書きます！
ほんとはslackのTipsを書こうと思っていたのですが…
それは12/17(金)に…㎜

本noteはこんな人向けにオススメ！

睡眠の質を改善をしたい人！！ずばりもうこれですw
知人からのオススメやプレゼント、インスタをきっかけに購入した
寝具と入浴剤の紹介します！

寝具は投資！

私はデスクワークなのもあり、繁忙期になると腰痛含め体がバキバキに
なり、ちゃんと寝ても疲れが取きれないことが悩みでした。
お世話になっていた整体師さんのオススメもあり、夜にしっかりと入浴し、ストレッチをして一時的に凌げてはいたのですが
『マットレス柔らかくて腰が沈み過ぎなのも原因ではないか？』
とアドバイスを受け、いざGoogle先生を見てマットレスを購入！
以降、寝間着→他の寝具と買い足していき、今が一番よい布団環境です^^

1.マットレス

マニフレックスのメッシュ・ウィング
折りたたみ式のすのこベッドの上に、これを敷いて使ってます。
購入ポイント
・腰が沈まない！体も沈まない！！
・寝起きが楽になった
・カバーが取り外して洗えるし、メッシュなので汗っかきな私にぴったり
・折りたたみ式で掃除もしやすい

2.寝間着

無印良品の脇に縫い目のない　フランネルパジャマ
UNIQLOを使っていたのですが、無印良品のパジャマの感触が良かったので、ポチっと！
購入ポイント
・触り心地が良い
・襟付きなので首回りがそこまで寒々しない
・とはいえ…前のバージョンのパジャマの方が生地が気持ち厚かったので、、そっちのが好みですmm

3.敷きパッド

無印良品のあたたかファイバームレにくい厚手敷パッド
インスタで無印良品マニアの方をフォローしてて知りました！
試しに購入して商品名の通りだったので2枚目購入しました^^
購入ポイント
・触り心地が良い
・寒い夜に布団に入った時の『ヒヤッ』と感が無い！
・でも、汗っかきな私にとって『ムレにくい』のはありがたい。。
・ゴム4ヶ所で止めるタイプなので、着脱しやすい
・洗濯した時に乾きが早い(気がするw)

4.毛布

無印良品のあたたかファイバームレにくい厚手毛布
また無印ですがw
同じインスタの方が推してた敷きパッドが良かったので、ポチっと！
購入ポイント
・触り心地が良いw
・厚手だけど、体に掛けても重くない
・朝、起きた時のぬくぬく感がとても最高

この敷きパッドと毛布はとっっってもぬくぬくするので、
本当に布団から出たくなくなりますw
尚、掛布団は実家に居た時から愛用してる羽毛布団です。

5.枕カバー

無印良品の綿天竺・落ちワタ入りまくらカバー
と　フランネルまくらカバー
これは過去に綿天竺の掛布団カバーが良かったので、
お店でどっちも触ってみて購入しました
購入ポイント
・触り心地が良いw
・汗をしっかり吸ってる感がある

6.枕

無印良品の頭を支える　沈み込み過ぎない　洗えるパイプまくら
ずーっと枕なし生活してたのですが、やっぱり首や肩が疲れるのと、
パイプ枕を無印良品にあったのを見つけたので、触って購入しました。
購入ポイント
・パイプまくらなので、通気性がよい
・高さの微調整ができる
・カバーを取り外して洗濯できる

と、無印良品の回し者のようにwすんごいオススメしてますが、
ほんとに良かったです…！

入浴剤も投資！

デスクワークで体が固くなるし、夏は冷房がきつい場所もあるので、
1年通じで湯舟に浸かってます。入浴剤なんこ買ったんだかw

1.エプソムソルト

Sea Crystals(シークリスタルス) シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料 ホワイト 2.2キログラム
「汗めっちゃかけるよ！湯舟→冷水シャワーを交互に繰り返すと、整うよ」
と紹介されて、購入！
オススメポイント
・お湯の肌触りがとても滑らか
・じんわりポカポカあったまる
・お風呂から出ると汗が結構でますが、ポカポカが持続する
・寝起きがスッキリ
・量が多いので、収納場所確保必須w

2.きき湯の黄色

きき湯炭酸入浴剤 カリウム芒硝炭酸湯 360g 透明湯 温泉成分 発泡タイプ
パッケージに書いてある通り『疲労・体力回復』に効いてる気がしますw
オススメポイント
・ポカポカあったまる
・お風呂上りでもポカポカが持続する
・ドラッグストアで購入でき、量もエプソムソルトほど多くないので試しやすい

3.AYURA

メディテーションバスｔ
薬用ハーバルホットスパ（医薬部外品）（1包）

プレゼントでいただいたもの。
「AYURA？！ひえええええ、おしゃんブランドじゃんか汗」って感じでしたが、使ってみて良かったので自分でも購入して使っています。
オススメポイント
・香りが良いw
・ポカポカあったまる
・寝起きがスッキリ

たくさん紹介しましたが、少しでも皆様の睡眠時間が今よりも良くなりように～(なむなむ