スーパーフード『スピルリナ』

スーパーフードのスピルリナをご紹介します😊

✨こんな方におすすめです！

・お腹の調子を整えたい
・免疫力を高めたい
・食事の栄養バランスの補助
・タンパク質不足による筋力低下
・エネルギー補給
・お肌の状態が気になる
・老化防止 アンチエイジング
・いつも疲れている
・貧血気味
・体調を崩しやすい
・生活習慣病の予防が必要
・花粉症やアレルギー性鼻炎などの炎症性疾患

スピルリナは、抗酸化作用のあるフィコシアニンやタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含むスーパーフードです！

青汁とマルチビタミン、ミネラルの脂質の補給として！

スピルリナは、淡水や海水に生息する青色細菌の一種で、古代アステカやアフリカのチャド湖周辺の人々に食用として利用されてきた歴史があります。

またスピルリナは、タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂肪酸などの栄養素が豊富に含まれており、抗酸化物質や抗炎症物質としても注目されています。

スピルリナの期待される健康効果

・抗酸化作用
・血圧調整
・コレステロール調整
・血糖値の調整
・免疫力アップ
・抗がん作用
・疲労回復
・腸内環境の改善
・エイジングケア

タンパク質の補給、青汁とマルチビタミン、ミネラルや脂質の補給として！

スピルリナの研究報告

- [Spirulina: Health Benefits, Uses, Side Effects, Dosage] 記事

スピルリナが抗酸化能力や免疫機能を高めることがメタ分析で示されたと紹介されています。
また、スピルリナがアレルギー、高血圧、高コレステロール、貧血、糖尿病などの症状にも効果がある可能性があると述べています。

- [Trends and Technological Advancements in the Possible Food Applications of Spirulina and Their Health Benefits: A Review] 論文

スピルリナは乳製品やスナックやクッキーやパスタなどの食品に添加されることで、色や味や食感や保存性などを改善するだけでなく、抗酸化作用や抗炎症作用なども付与することができる。

- [Current knowledge on potential health benefits of Spirulina] 論文

スピルリナには様々な生理活性があり、コレステロールや癌の予防から免疫機能の向上や腸内細菌の改善まで、幅広い効果が期待されています。

- [Spirulina: Dosage, eye health, oral health, and more] 記事

スピルリナは一日6グラム摂取することで代謝に有利な効果や体重減少や健康関連の生活の質の向上が見られたという小規模な研究報告
また、スピルリナが眼圧を下げたり歯周病を改善したりすることも報告されています。

以上のように、スピルリナには様々な健康効果が期待されていますが、その効果や安全性についてはまだ確定的な結論は出ていません。
体調不良などを感じたりする場合は医師や栄養士などの専門家に相談し、適切な量や方法を確認してください。

参考資料・サイト

(1) Spirulina: Health Benefits, Uses, Side Effects, Dosage. https://www.verywellhealth.com/spirulina-89079.
(2) Spirulina: Health Benefits, Uses, Side Effects, Dosage. https://www.verywellhealth.com/spirulina-89079.
(3) Trends and Technological Advancements in the Possible .... https://www.mdpi.com/1420-3049/27/17/5584.
(4) Trends and Technological Advancements in the Possible .... https://www.mdpi.com/1420-3049/27/17/5584.
(5) Current knowledge on potential health benefits of Spirulina. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00004024.
(6) Current knowledge on potential health benefits of Spirulina. https://link.springer.com/article/10.1007/BF00004024.
(7) Spirulina: Dosage, eye health, oral health, and more .... https://www.medicalnewstoday.com/articles/324027.
(8) Spirulina: Dosage, eye health, oral health, and more .... https://www.medicalnewstoday.com/articles/324027.
(9) Research Breakdown on Spirulina - Examine. https://examine.com/supplements/spirulina/research/.

(1) 10 Health Benefits of Spirulina. https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina.
(2) Spirulina: Are There Health Benefits? - WebMD. https://www.webmd.com/diet/spirulina-health-benefits.
(3) 10 Health Benefits of Spirulina. https://bing.com/search?q=spirulina+benefits.
(4) スピルリナの持つ7つの効能 | Modia[藻ディア]. https://modia.chitose-bio.com/articles/efficacy_of_spirulina/.
(5) Does Spirulina Have Any Side Effects? - Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/spirulina-side-effects.
(6) Spirulina: Health Benefits, Uses, Side Effects, Dosage. https://www.verywellhealth.com/spirulina-89079.
(7) Spirulina Side Effects | Healthfully. https://healthfully.com/spirulina-side-effects-6167007.html.