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  • ミニバス低学年向け練習メニュー

    娘が所属していたミニバスチームで、元前日本選手のヘッドコーチの元で、低学年担当コーチを務めていました。娘が卒業して一緒にコーチも卒業することになりましたが、せっかくなので今までヘッドコーチの指導を参考にして考えてきた低学年向けの練習メニューをご紹介していきます。

  • 「バスケお役立ちツール」

    ミニバスケットボールの練習やコーチングに役立てるために考案した色々なツールをご紹介します。

  • ミニバス低学年向け練習メニュー（ドリブル編）

    娘が所属していたミニバスチームで、元前日本選手のヘッドコーチの元で、低学年担当コーチを務めていました。娘が卒業して一緒にコーチも卒業することになりましたが、せっかくなので今までヘッドコーチの指導を参考にして考えてきた低学年向けの練習メニューをご紹介していきます。

  • ミニバス低学年向け練習メニュー（シュート編）

    娘が所属していたミニバスチームで、元前日本選手のヘッドコーチの元で、低学年担当コーチを務めていました。娘が卒業して一緒にコーチも卒業することになりましたが、せっかくなので今までヘッドコーチの指導を参考にして考えてきた低学年向けの練習メニューをご紹介していきます。

パス練習基礎編①

こんにちは、tonbiです。 以前の投稿から少し間が空いてしまいましたが、今回はパス練習についてご紹介したいと思います。とはいっても、それほど真新しい練習はないので期待しないでください。ただ、私が指導するときに気を付けてるポイントを含めて紹介しますので、いいなと思った方は参考にしていただければと思います。 「対面パス」 パスの基本は何といってもやはり対面パスだと思います。 ・チェストパス ・チェストバウンドパス ・ワンハンドプッシュパス ・ワンハンドバウンドパス ・オーバ

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    • 相手を知り己を知るためのツール「シュートエリア分析シート」

      皆さんこんにちは、tonbiです。 今回は個人のシュート率の分析に特化した、「シュートエリア分析シート」をご紹介します。 以前ご紹介した「スタッツ記録シート」は、チームの戦力を分析することに主眼を置いたものであったので、レイアップ、ゴール下、ミドルといった、ざっくりとしたエリア分けでの記録でしかありませんでした。 今回ご紹介する「シュートエリア分析シート」は、各選手がコートのどのエリアからのシュートが多いのか、またそのシュート成功率はどの程度なのかを分析するためのツール

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      • 目的を意識した「ハンドリングトレーニング」

        ハンドリングトレーニングといえば、スラムダンクの桜木花道が入部したての頃に「ふんふんふんふん」とひたすらお腹の周りなどを回すメニューをやらされていたのをご存じの方も多いと思います。 ハンドリングはバスケにおいて基本中の基本で大切な能力ですが、子供にとってはあまり面白くないし、地味できつい練習になりがちです。 今回はそんな練習を少しでも楽しく続けられるようなるための工夫を紹介いたします。 ①ハンドリングメニューの目的を意識させる ハンドリントレーニングの基本として、お腹や頭

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        • 顔を上げてつけるようになるドリブルドリル３選

          皆さんこんにちは。 今日は、ボールを見ないでドリブルをつけるようになるためにおススメのドリブルドリルをご紹介します。 ①ドリブルコーン集め競争 最初にご紹介するのは「ドリブルコーン集め競争」です。 やり方は簡単で、コート内に適当に置いたミニコーンを、ドリブルをしながら集めるという練習方法です。集める場所を決めて、ドリブルをしながらコーンを一つずつ持ってきて重ねていき、一番多く集められた人が勝ちとなります。色が何種類かある場合は、色によって点数を変えても良いでしょう。 コー

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        パス練習基礎編①

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        • 相手を知り己を知るためのツール「シュートエリア分析シー…

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        • 目的を意識した「ハンドリングトレーニング」

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        • 顔を上げてつけるようになるドリブルドリル３選

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        マガジン

        • ミニバス低学年向け練習メニュー
          8本
        • 「バスケお役立ちツール」
          9本
        • ミニバス低学年向け練習メニュー（ドリブル編）
          3本
        • ミニバス低学年向け練習メニュー（シュート編）
          3本

        記事

          両手を使えるようになるドリブルドリル「ツーボールドリブル」

          バスケを始めたばかりの子にとって、ドリブルは右手も左手もあまり差はありません。そして、バスケでは右手でも左手でも同じようにドリブルをドリブルをつけた方が断然有利です。 ですので、ドリブルの練習では最初から右手も左手も同じだけ（むしろ利き手と反対の手の方を多めに）練習した方が後々のことを考えたらよいと思います。そんな時におススメのドリブルドリル、「ツーボールドリブル」をご紹介します。 「ツーボールドリブル」とは ツーボールドリブルとは、その名の通りボールを二つ使ってドリブル

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          両手を使えるようになるドリブルドリル「ツーボールドリブル」

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          強いドリブルをつくためのドリブルドリル「パワードリブル」

          ミニバスを始めたばかりの子にドリブルをさせると、どうしても手のひらだけでドリブルをつく、いわゆるペチペチドリブルになってしまいがちです。 ドリブルをつくための腕の神経が未発達なので、最初に正しいつき方が出来るようになれば、その後の上達の速さにも影響すると思います。 私が最初に指導する時のポイントは、以下の通りです。 ①パワーポジョションをしっかり作る ドリブルを強くつくためには、パワーポジョションでつくことが必須です。最初はパワーポジョションを維持することも辛いと思う

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          強いドリブルをつくためのドリブルドリル「パワードリブル」

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          「レイアップシュート」の教え方

          他のスポーツにはなかなかない動きで、 ミニバスを始めたばかりの子にとってはなかなか難しいのがレイアップシュートではないでしょうか。 見本を見せていきなりレイアップシュートをさせてみて、すぐにできる子はよっぽど運動神経の良い子だと思います。 私がミニバスに入ったばかりの子にレイアップシュートを教えるときは、細かくステップを分けて段階的に一つづつクリアさせることで、１～２年生の子でも１～２時間くらいの練習でレイアップシュート（っぽいシュート）を決めさせらるようにできています。

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          シュートレンジを自在にコントロール！「スキーマシュート」

          ゴールの斜め下からのシュートがある程度入るようになってきたら、 今度はゴール正面からのシュートに挑戦させてみるのがよいでしょう。 シュートの打ち方は「３ジャンプシュート」と同じで、 最初はゴール正面のすぐ近くから。 入ったら１歩下がって同様にシュート。 そうして１歩ずつ下がっていき、どこまで入るかチャレンジさせます。 ポイントは、 ① シュートを打つ前にボールをお腹の下に下げないこと 　　特に力の弱い子はボールを一度下げて勢いをつけようとしがちですが、 　　そうするとコン

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          シュートレンジを自在にコントロール！「スキーマシュート」

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          バスケ初心者のシュート練習に最適！「３ジャンプシュート」

          低学年の子がミニバスの体験に来た時には、ドリブル、パス、シュートの基礎練習を一通りやって、最後にミニゲームに参加してもらうのを基本としていましたが、やはり一番目を輝かせる瞬間は、何といっても初めてシュートが入った時です。 これまでに何人もの初ゴールの瞬間に立ち合ってきましたが、最初好きなようにシュートを打ってもらってなかなか入らなくて、少しコツを教えてあげてシュートが決まった瞬間は、シュートを決めた子も、それを見ている親ももちろん嬉しそうに喜んでくれますが、自分がかかわるこ

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          「バスケットコート図面」

          みなさんこんにちは、tonbiです。 今回は、バスケットコートの図面データをご紹介します。 自分で作戦を立てたり、それを図示して選手に伝えたいと思ったときに バスケットコートの元図があれば自由に書き込みをして表現できるのですが、ネットで探しても意外とコートの図面っていいのがないんですよね。 それなら自分で作ってしまえ、ということでCADを使って描いてみました。 コートサイズは28ｍ×15mです。 白黒版とハーフコートの図面はＡ４用紙で1/100 カラーのオールコートの図

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          「バスケットコート図面」

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          試合の流れで相手を分析！「ミニバス・スコアチャート」

          皆さんこんにちは。 更新が滞ってしまっていました。 今日は、試合の流れから相手を分析するためのツール「スコアチャート」のご紹介です。 皆さんは、このnoteをご覧いただいている方は、ミニバスのスコアを付けたことがある方も多いと思いますが、ミニバスのスコアって各Q毎の点差は分かりますが、どちらのチームがどの時点で逆転したり、突き放したりしたのか読み取れないですよね。なので、スコアだけ見ても試合がどういう展開で進んだのかわりにくいと思います。 そこで、公式のスコアシートとは

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          ミーティングをビジュアル化！「試合振り返りシート」

          皆さんこんにちは。 今回は試合後のミーティング等で活用できるツール、「試合振り返りシート」のご紹介です。 皆さんのチームでは、練習試合や公式戦が終わった後、どのような振り返りをしているでしょうか。毎試合ビデオを撮ったり、スコアを付けたりして課題や修正点を探して次の練習に活かしていいると思います。 作戦板やホワイトボードを使って動きを説明されたりすることもあるかと思いますが、小学生の選手たちは、説明されたときは理解できてもなかなか記憶に残らないものです。 この「試合振り返り

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          ミーティングをビジュアル化！「試合振り返りシート」

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          スタッツ記録シート第３弾！「シュート率一覧表」

          皆さんこんにちは！ 今回は、「シュート率一覧表」の活用方法についてご紹介します。 これは、第１弾の「スタッツ記録シート」をベースにして、選手たちのシュートの成功率を一目で把握できるツールです。 シュート率一覧表とは？ 「シュート率一覧表」は、各選手のシュート種別毎の成功率を一覧表にまとめたものです。これにより、選手が得意とするシュートや苦手とするシュートが明確になり、個々の成績や課題を数値化することが可能です。 なぜシュート率一覧表が重要なのか？ 練習や試合での印象と

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          スタッツ記録シート第３弾！「シュート率一覧表」

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          スタッツ記録シート第２弾！「スタッツ集計表」

          　皆さん、こんにちは！今回は前回のnoteで紹介した「スタッツ記録シート」の続編になります！　今回ご紹介するのはその名も「スタッツ集計表」です（そのまんま。。）。これは、試合ごとにつけたスタッツ記録シートを選手個人ごとに集計するためのツールです。 スタッツ集計表の特徴 簡単転記で累計自動計算: スタッツ記録シートからの転記だけで、選手一人ひとりの各スタッツ毎にこれまでの試合の累計が自動計算されるので、手軽かつ正確に成績を確認できます。 ストロングポイントとウィークポイン

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          スタッツ記録シート第２弾！「スタッツ集計表」

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          選手の特徴と課題を見える化！「スタッツ記録シート」

          　皆さん、こんにちは！今回はミニバス指導者必見の試合振り返りツール、「スタッツ記録シート」を紹介します！ 　チームのメンバーの特徴や、チームの課題を洗い出し、練習メニューの組み立てに活かせるよう考えたスタッツ記録シートです。 チームのメンバーの頑張りをちゃんと評価してあげたい！ 　スタッツ記録シートは、その名の通りスタッツを記録するためのシートです。 　私は今は保護者コーチとしてチーフコーチのアシスタントをしていますが、帯同審判員とスコアラーも務めています。 　練習試合や

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          選手の特徴と課題を見える化！「スタッツ記録シート」

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          ライバルに差をつけろ！「指差しドリブルシート」

          皆さん、こんにちは。今回はミニバス初心必見のドリブル練習ツール、「指差しドリブルシート」を紹介します。 これは、ボールを見ないで自在にドリブルができるようになるために、娘の自主練用に考えた練習メニューです。 独自のコンセプトでバスケのドリブル練習が変わる！ 指差しドリブルシートは、その名の通り、指を使ってランダムに配置された数字を順番に指さしながらドリブルする練習です。 私が高校野球をしていた時に、スポーツビジョントレーニングというものやっていたのですが、それを応用して考

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