2019年秋ごろから、不調を改善するべく体質改善を始めました。
食事改善、よもぎ蒸し、足ツボなどです。

↓詳しくはこちらの記事をどうぞ。

１年くらいサロンに通った結果、体調は改善されいい感じなのですが、食事制限はかなりゆるくなり、だんだんと体質改善のサロンも行かなくなってしまいました。（ずっと緊急事態宣言だったし不要不急かな～と思いつつ予約しないまま今日に至ります…てへへ笑）

そんな中、続けているのは足ツボのセルフケアです。

足ツボのセルフケア

「つちふまず」、出来てる…！！！

私は物心つくころから「偏平足」だったのですが、足ツボを続けた結果、足の裏にスキマが出来ました。

え、、、足の形変わった、、、

あったはずの足の裏、どこいったの！？

足の裏だと思っていたのは、全部老廃物だった！！！！
＼( 'ω')／＼( 'ω')／ヒェ～

特に土踏まずの内側（ツボでいう胃・十二指腸の部分）がぺっこりへこみました。
足裏のむくみもなくなり、足のサイズも若干ですが小さくなり、指の間に隙間も出来ました。

足ツボのやり方

私はセルフケアレッスンを受けたのですが（１万円しました）、ツボ自体はネットでも見られますし、足ツボの本なんかでも学べるので細かい話は割愛します。

【用意するもの】
①足ツボ棒…木のやつ。
②足ツボクリーム…普通のボディクリームだと浸透してしまうので向いていない。クリームなしでやるとめっちゃ痛くなるので必ずなにか塗りましょう。

↓私はこちらを使っています

【やり方】

足裏に足ツボクリームを塗ります。
足ツボ棒を足の真ん中に垂直に入れて、（腎臓のツボ→尿管のツボ→膀胱のツボ）と何回か削っていきます。
後は本などの手順にしたがってやってみてください。最終的には足裏を全部やる感じです！棒でやりづらいところは、指の関節で、棒の突起部分の方は、足の指の刺激などに使います。

削るとは、レッスンで習った時に教わった表現で、めっちゃ痛くてゾッとしました。
今まで足ツボと思ってやってものたのは、表面を撫でてただけでした。

ちなみにセルフじゃなくて、サロンの先生にも足ツボを何回かやってもらったのですが、テレビでお笑い芸人さんが泣き叫ぶ足ツボあるじやないですか？
ガチであれくらいでした。
私は長女だから、我慢できたけど。

足ツボは長くやるより、毎日少しづつやるのがいいそうです。
私は寝る前にYOUTUBEを見ながら20分前後やっています。（１日でYOUTUBE見る唯一の時間）
足ツボやってから寝る！というルールを設けたので、400日ぐらい続いています。

気になった方はぜひトライしてみてください。

健康になりた～い！