来月末に人間ドックがあります。今年は血圧とか改善されてると思う。毎日野菜食べてるし。 とか言いつつ、心配もあるんですよ。うちの職場、昼休みにパン屋さんがパンを売りに来るんですよ。お昼ごはん食べたくせに、ついつい覗いて菓子パンを何個も買っちゃうんですよ。チョコクロワッサンとか、あんこクロワッサンとか、フレンチトーストとか、ドーナツとか、スコーンとかめっちゃおいしいじゃないですか。 「せっかくだし。」とか思って、１回見に行くと３、４個買っちゃって、もうマジでダメウーマン！っ
うんこ出なくて、便秘ってたいへーんって思ってたところで、生牡蠣にあたりました。軽めの症状で済みましたが、うんこ出るどころじゃない状況でした。たぶん全部出ました。胃腸が空っぽになりました。 その日は出勤していて、お腹がしくしく痛みだし、刺すような痛みが襲ってくるまで職場にいたんです。自分の席でパソコン打ちながら「今日はなんか、おかしいなー」と思ってました。お昼ごはん食べたあと、「あれ？あーれれーー？」と痛みが確信に変わりました。ギリギリまで耐えたけど、１時間早退しました。い
今日は便秘の話、うんこの話するので、苦手な方は気をつけてください。 最近、ちょっと便秘に悩んでます。学生の時はとっても便秘がひどくて、１０日出ないことも日常でした。やっと出たかと思っても、お尻の穴が切れてしまって、とっても痛いし…うんこするの怖いくらいでした。でも、それほどの危機感は感じず、友達にネタっぽく話したりもしてました。 社会人になり、毎日うんこ出すことの重要性をちょっとずつ感じています。まず、便秘すると肌が荒れますね。赤ら顔になって、肌の色が悪いのよ。まだらっ
生理、月経の話してもいいですか。わたし、生理１０日前に気持ちの落ち込みがとっても強いんですよ。ふつうに死にたくなるし、被害妄想もひどいし、昔の失敗を思い出しては落ち込んで、「もうわたしなんか生きてても意味ない。みんな、わたしのことを嫌いにちがいない。」みたいな気分になります。好きなひとや好きなことも興味なくなります。 この気持ちの落ち込みが生理の１０日前におこることに気づいたのはつい最近です。PMS？ていうのを知って、気持ちにも影響すると聞いて、よくよく振り返ると、毎回そ
おいしいものを毎日たくさん食べたいですよね！わたしもです！しかし、毎日たくさん食べると太るよな…と思ってました。それが太らない方法を見つけました。いや、全然画期的な方法じゃないから、まったく期待しないでください。 以前受けた遺伝子検査で「肉より魚を食べよ」「脂質より炭水化物を食べよ」という結果を受けてから、家で肉や揚げ物を食べるのをやめました。魚ばっかり食べてます。でも、魚をお腹いっぱい食べるのはお金もかかるし、料理もめんどくさい…。 と言うことで、最近、ここ２、３か月
食べないダイエットってあるじゃないですか。ついついしちゃいませんか？ わたしはしちゃうんですよ。いつも普通に食べてるのに、体調不良が続いたり、タイミング的に軽めの食事が続いたりして、するっと体重減るじゃないですか。そうすると、調子乗って、さらに食べる量減らしちゃうみたいな。 長い目で見れば、全然良くないのに、手っ取り早いからしちゃうんですよね。長く続けられるはずもないのに。そして、それが今です。 体重は減るけど、便秘気味だし、肌も調子が悪くなってきたし、何より元気がな
ダイエットいろいろしたって継続できないっていう話をしましたが、今日は継続できてることを話していいですか？えへへ。 徒歩通勤ですよ、続いてるんですよ。びっくり！そして、行きも歩きはじめました。さらにびっくり！片道３０分の道のりを毎日歩いています。往復歩くようになって、１か月経ちます。 やせたかというと、全然やせてません。ふはは。もう、いいのよ。いいんですよ。もう体重減らすこと考えるのやめた。考えるの病んでくるから、もうやめた。 往復歩くようになってからすぐ、足の裏が痛く
ダイエットって続けないと意味ないって言いますよね。わたしは全然継続できません。 これまで、レコーディングダイエットとか、筋膜ローラーとか、EMSベルトとか、痩せるダンス動画とか、いろいろやってみましたが、どれも続いてません。なんで、いつの間にかやめちゃうんでしょうね。 仕事が忙しいとか、今日は疲れてるとか、今日は特別とか、生理中だしとか、おもしろくなくなったとか、すぐに結果出なくてつまらなくなったとか、やめる言い訳やきっかけはいろいろあったような気がします。 あ、だけ
遺伝子検査したことありますか？わたし、ちょっと前にしたんですよ。肌とダイエットの体質や傾向を調べられるやつでした。DHCの検査キットで口の中を綿棒で擦って、送り返して、結果が届きます。時間は結構、１か月くらいかかった気がします。 ダイエットについては、糖質はふつうに消化するけど、脂質を溜め込みやすい体質でした。なるほどー。結果の中には「あなたにおすすめのサプリメント」の紹介もあったので、さっそく買って飲んでいます。今、３か月くらい飲んでるかな。 結論から言うと、サプリメ
ポケモンスリープが配信されてから、毎日記録をつけています。してますか？寝てる時の音とか声とかも録音されるから、めっちゃハラハラしながら、朝聞いてます。 初日は「バフッ」みたいなおならの音が録音されてました。２日目はいびき？単発の「フゴッ」ていう音が録音されてました。 その後は、トイレに行くためにすり足で歩いてる音とか、寝返りしたのかな？みたいな布団がこすれる音が録音されてました。 おもしろ寝言とか、推測できないような音はなくて、ちょっと残念です。 起きたあとに寝てる
６月になってから、スマートテレビ買ったんですよ。ユーチューブとかアマゾンプライム見られるやつ。アマゾンで買って。４万円弱でした。すぐ届きました。 今時のテレビって軽いんですね。リモコンも軽いです。これまで使っていたテレビは１０年前に買ったやつでした。いや、買ったと言うか、就職祝いに両親が買ってくれました。その前はブラウン管テレビを使ってました。途中地デジになって、テレビを見られなくなって、就職した時に親におねだりして買ってもらいました。 スマートテレビ買ってから、生活が
２月にレコーディングダイエットを始めて、今も続けていますが、結果は出てません。夜、炭水化物抜くとすぐ体重減るけど、リバウンドをすぐします。経済的にも精神的にも夜に炭水化物抜き続ける人生は難しすぎます。というわけで、夜、炭水化物抜くのやめました。 徒歩退勤は続いています。歩いて帰るようになってから、すごく汗をかきやすくなったと感じます。歩いて帰り着いた後もそうですが、日常のそうじしたり、荷物を運んだりしてると、汗をかいて気持ちがいい状態になります。あと、歩いている途中に考え
生理の話してもいいですか。イヤだったら、読み進めないでくださいね。 わたし、今３６歳なんですけど、やっと生理との付き合い方が落ち着いてきました。食欲爆発とか、ダルさと眠気、あと腹痛と経血の漏れとか、やっとルーティーンできてきました。 まず第一に、もうホルモンの乱れに抗うのをやめました。諦めました。生理前に食生活が乱れまくって自己嫌悪に陥って、自暴自棄でヤケ食い、そしてそれが習慣に…の悪い循環をしていましたが、もう食生活の乱れに罪悪感を持つのをやめました。落ち着いて考える
５月に人間ドックあるんですよ。この、右肩あがりの体重をどうにかしたい。というわけで、EMSベルト買いました。えへへ。ちょっと罪悪感。 １日１５分程度が適正時間らしいけど、しこたまやりました。お腹と背中、下っ腹と太もも、首もお尻もやりましたよ。 そして、３日後の朝、めっちゃ筋肉痛です。お尻が特に痛いです。痛くて気づいたけど、ふくらはぎもやってたみたいです。こういうのって効くのかな〜と半信半疑だったので、筋肉痛がきて、ちょっと安心してます。 ついでに、夕食のごはんを軽めに
大学生になって一人暮らしを始めてから、１０kgくらい痩せた時期があります。高校卒業の時にかなり太めだったので、適正体重になっただけでしたが、その時にやってたのがレコーディングダイエットでした。あ、でも、普通にお金なくて粗食だったということが１番の痩せた要因だと思います。 ２０歳になって、アルバイトもして、お酒飲むようになってから、もうすっかり元通りです。いやいや、むしろ、大学卒業からさらに１０kg以上太っちゃいました。社会人になって身体を壊して、薬の副作用で太ったりもしま
以前の投稿で「わたし、植物枯らさない才能あるみたい！」て堂々と言ってしまったので、すごく言いにくいんですが、枯らしちゃいました。 植木鉢の植物…いい環境にしてあげたくて、いい土に植え替えたら定着しなかったみたいです。悲しいです。ちょっと落ちこんでます。でも、ポロッと取れた葉っぱつきの茎をダメもとで水に入れてたら、根っこが生えてきたんですよ。うれしい！えへへ。根っこがぐんぐん伸びてます。うれしい。大事に見守っていきたいです。 友達の結婚式でブーケトスでブーケをキャッチした
