2021年の目標は

美しく健康的な身体になること

字幕なしで英語が読めるようになること
TOEIC800点以上とること

好きな仕事で月20万円以上を稼ぐこと

この３つです。

そのために毎日やりたいことを実行するために、noteをとおして毎日記録していきます。

3つ目の目標はまだ何をしたいかが定まっていないため、今やりたいことをとにかく一生懸命やって自分を変える。
1年あれば人は変わるので、それはおいおいかなと。

記録する内容は基本的には下記の内容で他にできたことがあれば追加で書きます。

下記の内容のほとんどはこちらのnoteに書いたことを実行してます。

内容が変更されたらその時にまた追加しますね〜！

7時間睡眠

朝の筋膜リリースローラー
全身ほぐし10分くらい（夜にやる全身ほぐしとセルライトつぶしを自分なりに短縮したやつ）

バストアップ筋トレ　5分
→こちらの動画

ヒップアップ筋トレ　5分
→こちらの動画

10分ストレッチ
→こちらの動画

朝の筋トレはたまに増やすかも。そして内容も変わる可能性ありです。そのたびに記録。腹筋も鍛えたいので増える予定。

英語の勉強
これは毎回内容変わるけど習慣化したいもの。
2月末のTOEICで800点以上とる（目標）。

読書
優先順位は低めだけど、10分でも習慣にしたい。

瞑想
毎日できた時間を記録。基本5〜15分。

水2リットル飲む
これは記録の工夫が必要だけど、工夫できたら細かくどれくらい飲んだか書く。

下着の手洗い
身体改造のために高いけど自分にフィットする下着を購入したため、長く持たせるために毎日手洗いする。

太もも痩せマッサージ
→こちらの動画

バストアップマッサージ
→こちらの動画

筋膜リリースローラー
→この全身ローラーとセルライトつぶしと腕をやる。
腕のおかげでバストアップしたと思ってる。

全身

セルライト

うで

ストレッチ
→朝と同じ。

上記のものはあくまでも私の「やりたいこと」なのでできない日もあるかもしれない。
それでも毎日見直すことで次の日にはできるようになるなら、毎日記録します。

毎回似たような内容でも、「スキ」の数があれば頑張れるので、押してくれるととっても嬉しいです！

同じような目標がある人は一緒に頑張りましょう！