こんにちは😊Voicyでこんなお話をしています。

１秒のストレッチって効果あるの！？
って思うかもしれませんが、効果があるないを言えばあります✨

ただ、筋肉を柔らかくして柔軟な体になりたい！
という目的の場合は、１秒では柔らかくなりません。

では、どんな効果があるのか？
という話をVoicyでしています。

ストレッチは様々な目的があるので、目的に応じて変化させても全然OKなのです😊

ぜひ、お聴きください♪

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