こんにちは😊とぴーです。

このような投稿をXでしました。

これは、太もも裏のストレッチです。
ハムストリングスという呼ばれる筋肉を伸ばしています。

スキマ時間を活用して伸ばしていきたい。
忙しい人が多いと思います。

なので、簡単なストレッチさえも取り組むことが難しいでしょう。

ちょっとしたスキマ時間や合間に、良かったら伸ばしてみてくださいね✨

気持ちよく伸ばすことがポイントです♪

X投稿の図解を参考に、ストレッチしてみてくださいね😊

お知らせですが、最近は、ライブドアブログに記事を投稿しています。

良かったらこちらもご覧くださいね。

そして、オンラインサロンをオープンしています♪
https://yoor.jp/door/topi

最近は発信媒体の変更もあり、noteの更新がなくてすみません💦

少しずつまたnoteでも発信させていただきますのでよろしくお願いします😊