はじめまして、鳥本明と申します。

簡単に自己紹介すると、１９８８年１月沖縄生まれ、沖縄に娘と妻と住んでます。

うつ病は２０１２年からブログは２０１６年からやっていて、kindleも８０冊以上出してる人です。

今回は新刊のはじめにを載せます⬇️

『自炊は楽して良い！！』

・自炊が辛い

・メニュー決めるのしんどい

・疲れて帰って自炊するのが嫌すぎる

３つのどれかに当てはまる人におすすめの本です。

はじめまして、鳥本明と申します。

簡単に自己紹介すると、１９８８年１月沖縄生まれ、沖縄に娘と妻と住んでます。

うつ病は２０１２年からブログは２０１６年からやっていて、kindleも８０冊出してる人です。

自炊は中学生からやっていて２０年以上やってます。

今回は『すごい自炊が楽になる方法〜楽して美味しいは正義！〜』というタイトルで自炊が楽になる方法をまとめました。

もくじは


はじめに

【１】自炊の何が辛いのか？を明確にする

【２】曜日でメニューを固定する

【３】下味冷凍は強い味方

【４】副菜のレギュラーを決める

【５】自作レシピ用のインスタを作る

【６】たまにはプロテインでもいいのよ

【７】たまには惣菜だっていいのよ

【８】カレーとシチューのルーを用意しておく

【９】とりあえずパスタ

【１０】レシピ本を使いこなす

【１１】何のために自炊してるのか？を明確にする
おわりに

おまけコラム①

おまけコラム②

おまけコラム③

著者紹介

いろいろお知らせ


って感じです！

自炊を楽にしたい人におすすめの本です♪

⬇️９９円かアンリミで読めます