股関節を動きを柔らかくするエクササイズ

TOSHI
今回は股間節の動きを良くするためのエクササイズとストレッチの紹介です。体幹トレーニングという人は多いですが、
体幹は胴体の安定性と四肢の可動性でバランスが取れているので腰部腹部の安定性と共に股間節の可動性が大切になります。、

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