TOSHI

姿勢を良くして快適に動ける体づくりを推奨!筋トレだけがボディケアじゃない! 痛まない、手足、体全体が動きやすい!そんな体を目指す人のために! 元プロボクサーアマチュアゴルファーの整体屋

あしの血流促進マッサージ

今回の足のマッサージは、下肢動脈に沿って(脈拍の感じれる箇所)マッサージしていきます。 血液の流れを阻害しない状態を作り、血流を促して冷えやむくみ、痺れなどを改善...

膝の動きをスムーズにするためのマッサージ

膝の動きをスムーズにするためには膝のお皿、膝蓋骨の動きを良くすることが大切になります。 そのために大切なポイント、マッサージ方法を紹介します。

体スッキリ!下半身ストレッチ

足のむくみ、ダルさなどを感じている人に試して欲しいストレッチの紹介です! 説明は不要!まずは試してみてください!

膝下の痛みに太もも筋膜リリースマッサージ

膝下が痛む!そんな時はここの柔軟性、動きのスムーズさを出していきましょう! 太もも前側が固まっていると筋肉の付着部に負担がかかってしまって痛みが出てくることがあ...

膝のお皿をマッサージ

膝のお皿周りをマッサージして膝を守ろう! という事で、お皿の動きを邪魔しない状態を維持しておきましょう!膝を曲げ伸ばしした時にはお皿が上下に動くのですがこの動き...

ランナーの膝を守る最高のエクササイズ!

今回は、ランナーの膝を守るためのエクササイズ「The around earth」の紹介です。 このエクササイズは、色々な方向に足を動かしてストレッチしていき足、膝の向きを整えて...