俺だ！俺だよ俺！！ でおなじみのトシだ！ 今回は一生懸命に 筋トレに取り組みつつも 結果が出ずに悩んでいる方へ なぜ、結果が出ないのか？ その理由をとてもシンプルに 解説していく。 筋トレに 出会って数年間。 はじめは筋トレというものを 甘く見積もっており 中々、筋肉が増えずに 体重が減ってしまったという俺が ”ある大事なこと”に気づかされ・・・ それを実践したことで 筋トレが面白いように結果が出た。 長いトンネルから 抜け出せた。 その”ある大事な事”・
どうも、トシだ！ 今回から、栄養の話をしていく。 その第一回として 『1番大切なこと』を話す。 正直、この内容を知っておかないと あなたが今後筋肉のために あらゆる栄養を摂取したとしても それは無意味になることでしょう。 1ミリも筋肥大につながることなく ましてや、吸収されることもなく。 ただ、栄養を摂取しただけになる。 そうなればせっかく 幾ら食事をしても 無意味になる。 毎月1～3万円くらいが 意味もなく消えてしまう。 金だけが減って 筋
どうも、トシだ！ 今回は、筋トレをこれから始める 初心者が必ずやってほしいトレーニング方法。 その名も「ストレート法」 これをやればあなたの 筋トレは右肩上がりになること間違いなし！ ネットを開けたら あらゆる情報で埋め尽くされている。 その中から筋トレ初心者のあなたが 自分に合った情報を見つけ出すのは至難の業。 もしかしたら一生 出会えないかもしれない。 そうやって、 「いつか必ず見つかる！」 と待っていても 現実は一向に変わらない。 体型も変わ
どうも、トシだ！ 今回は、「筋トレ」の トレーニングについて話していく。 俺が筋トレを初めて、 わずか数ヶ月で 筋肉が増えたのは 間違いなく「トレーニング力」 がついたから。 今まで、トレーニングについて 解説してこなかったが、 無料電話相談でも非常に 多くの方に質問されるので、 記事にすることにした。 今回の記事を最後まで読んで 実践すれば あなたの体型は あなたの理想象に 生まれ変わる！！ そうなれば、スタイルが良くなり シャツ１枚で
どうもトシだ！ 今回は自分に合った 「トレーニングメニューの組み方」 について話していこうと思う。 この記事を読めば あなたが取り組むべき トレーニングメニューが はっきりとわかっていしまう。 実は筋トレというのは、 自分に合ったトレーニングをしないと 理想とするボディが手に入らない。 その法則をなんと！！！ あなただけに公開する！ その法則こそが今回の内容、 「セブンの法則」というものだ。 （勝手に作りました（笑）） この法則に当てはまってい
どうもトシだ！ 今回は、筋肥大するうえで 最も重要なことを話していく。 筋トレをしているからには 今よりも筋肉を大きくしたい！ そう思っている方が多いと思う。 でも、筋トレのYoutubeを見てみると、 『追い込まなくても筋肥大する！！』 と謳っている人が多い。 そのため、多くの俺みたいな筋トレ初心者が 勘違いを引き起こして 筋肥大につながらない トレーニングをしてしまう…。 そんなトレーニングを続けていると 100gすら筋肉が増えない！ 筋肉が
どうも、トシだ！ 今回の筋トレ講座は 初心者に向けて、 筋トレをするうえで、 ”必ず”覚えるべき 基礎知識の発信をしている。 前回は…ボディメイクの3大基礎 ①トレーニング ②食事管理 ③マインド の話をした。 今回はそのうちの 「マインド」についての基礎知識だ。 さて、筋トレを始めた時、 多くの方がぶつかる壁。 それは「継続できない」 ということ。 筋肉をつけて体型を変えたいけど… 「習慣がなかったから 筋トレのモチベーションが起きません…
どうもトシだ！ 今回は、前回の記事の続き。 もし、前回の記事を読んでない方は コチラから読んでくれ！！ その方があなたにとって 学びになる。 言うて、5分もかからずに読めちゃうから。 前回の記事では、 筋トレに挑戦する前に まずやるべき事は 『ボディメイクの勉強』だという 話をした。 そして、この記事では、 その「ボディメイクの勉強」について 詳しく話していく。 この記事を読むことで あなたはボディメイクの「全体像」を 掴むことができる。
どうもトシだ！ 今回は筋トレを 始めてみたものの、 何から取り組めばいいのか さっぱりわからない… そんな方に向けて 筋トレで最初に必ず取り組むべき 内容を詳しく話していく。 突然だがあなたは 下記の事実を知っているか？ 筋トレに挑戦する96％の方が… まともに筋肉が100gすらつかずに 1年以内に消えていく。 「え…96％も？？」 「筋肉がつかないの？…」 と驚いた方も多いでしょう。 もし、不安になった方は 安心してくれ。 そんな方のため
どうも、トシだ！ 今回は Youtube動画を見ても 筋肉が増えない黒い闇について 話していこうと思う。 別に筋トレYoutuberを 非難するわけではない。 本当に素晴らしいことだと思っている。 逆にリスペクトしかない。 しかし、あなたが目的を 達成するために 足を引っ張っていることも 事実なのである。 そう、あなたは知らないうちに 黒い闇に引きづりこまれている。 今日はその理由と解決策を話していく。 この黒い理由をしっかり わかっておかな
どうもトシだ。 今回は筋トレで 筋肉がつかない！ そんな方の5つの特徴と 改善策を徹底的に解説する。 今から伝える５つの特徴が お前に一つでも当てはまるなら すぐに改善してくれ！ なぜならば、その特徴に 当てはまっていた過去の俺が 365日という時間と10万以上の 大金を失ってしまったから。 俺はいまでこそ、 筋肉がつかない特徴を改善し 筋肉がつかない人から脱却したが この特徴に気づくことなく 改善しないままだとしたら 間違いなく死ぬまで
どうもトシだ！ 筋トレをはじめて 9ヶ月くらい経つ。 お前の筋トレの 調子はどうだ？ 俺は今、 絶賛停滞期中だ！ 1kgも重量が上がらない というヤバい状況に 陥ってしまった。 だけど大丈夫だ！ 俺には 心強い味方がいる。 俺は自己投資をして、 筋トレで自分が 理想とするボディーを 目指すために オンライン指導という形で サポートしてもらっている。 なぜオンライン なのかというと。 筋トレを継続する意志力が 俺には備わっているし、
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＝＝＝＝＝ 今回得られること ＝＝＝＝＝ ▶ベンチプレス100kg最短最速で目指すために必要なマインドセットからどのように種目を組んでいけばいいのかがまるわかりロードマップが手に入る ▶ロードマップが明確になることであなたの進むべき『道』が明るみになり誰も止められないスピードで成長することができる。 ▶ベンチプレス100kgを達成した暁には今までは考えられないくらいの自信と余裕を兼ね備えてデートに挑めるようになる。 トシです！！ 『ベンチプレス100kg…。』
＝＝＝＝＝ 今回得られること ＝＝＝＝＝‣「今年、1年全然思い通りにならなかったなぁ…。」という虚無感にかられることなく「今年、1年は120%頑張ることができた！！」と心の底から思えるようになる。 ‣「今年こそは人生を変えてやる！！」という意気込みがさらに強くなり行動したくてウズウズが止まらなくなる ‣2024年を120%で駆け抜けることができ、周りがお正月で怠けている中、あなただけが前を向いて音速を超える光のスピードで行動できる目標設定術^_^ あけましておめでとうご
はじめに 超熟睡を手に取っていただき ありがとうございます。 男磨きで最も重要になることは 食事・睡眠・運動。 要は生活習慣を整えていこうぜという話。 しかし、この中でも睡眠は人生の1/3を費やすことになる。 現代の技術を持ってさえ眠る本当の理由は解き明かされていない。 でも、先祖代々人生の1/3 費やしていることだから 生命活動において とても大切なことであるだろう。 ただ、"現代の日本は その睡眠をおろそかにしてきている"。 何かを始めるとなると真っ先に
