こんばんは‼︎

豊田市の２店舗使える

パーソナルトレーニングジム

B'ALLYS(ビーアライズ)の

パーソナルトレーナー 長井です。

基本的に僕は

というものがかなり好きでして

ここ数年
店舗主催で行えない状況は

正直かなりストレスだったのですが

先日やっとこさ

開催することができました。

今回一緒に参加してくださった会員様は

なんなら、お一人をのぞいて

マラソン自体が初めてでした（笑）

そんなイベントを通じて感じたことを

今回はつらつら書いていこうと思います。

今回の記事は完全に

長井の日記みたいなものなので

「 どんだけ長くてもいいよ〜 」という

ストレス耐性バンバンの方だけ

ご覧ください（笑）

それではさっそくいきましょう‼︎

【 トレーナーの役割とは 】

パーソナルトレーニングとか

パーソナルトレーナーというと

イメージ的には

そんなイメージを持たれがちですが

そこはベースの知識であり

もっと言えば

そもそも目標設定の

サポート役だったりもします。

当店なんて特に

高校生から７０代のお客様まで

本当に様々なお客様が

いらっしゃいますからね。

その目標達成という点において

ダイエットという選択肢の割合が多いため

パーソナルトレーナーって

そういうものだというイメージは

やっぱりあるかと思います。

しかし個人的に求めるところは

そして

今回の豊田マラソンでもそう。

「 やったことないから、できない 」

「 しんどそう 」

やっぱり初めてのことに

ネガティブなイメージというものは
どうしてもついてきます。

しかし、それは

あなた1人で取り組む場合であって

真面目にこう思っているし

実際、発言しているわけです（笑）

トレーニングに通われているお客様は

よく聞く言葉だと思います（笑）

それに頑張って
ついてきてくださる皆様の努力は

ほんとにすごいなぁと

いつも思っています。

昨日も豊田マラソンに
参加されていたお客様と話をしていたら

参加されたお客様同士で

次のマラソンに向けての話もしていた‼︎

なんて話を
楽しそうに話しているのを聞き

なんだかこちらが嬉しくなりますよね（笑）

マンツーマンといえど

他のお客様と距離を取る、取らないは自由で

交流するイベントをきっかけに

仲よく高め合っていけるなら

こんなに嬉しいことはないのです。

だから僕はお客様イベントが

好きなんでしょうね（笑）

そもそも普段のトレーニングとは

違った景色を見てほしい。

そんな思いが大前提ですけどね。

【 成功体験を重ねる重要性 】

例えば期限が決まっている

そんな目標があったとして

その方、個人としっかり向き合って

心と身体とライフスタイルを考慮して

現実的に達成可能であれば

Goを選択するし

気持ち的には応援してあげたいけど

現実的には難しい。

そうした場合は間違いなく

Stopをかける。

難しいではなく

段階的な
軌道修正をするという意味です。

このブレーキをかけるということも

とても大切なことであり

これは普段のトレーニングでも同じこと。

だから安全に行えるし

これこそ、1人では難しいところです。

安全面というのが１番大切で

これは運動に限らず

食事に対しても同じこと。

だから僕らは
しっかり食べていただきつつ

サポートさせていただくわけです。

リカバリーできる範囲なら

失敗してもいいんです。

それを次に繋げられるなら。

うまく行った時であっても

失敗してしまった時であっても

その理由を
自分の中でしっかり落とし込んで

その落とし込むサポートは

お任せしていただいて

安心して取り組んでいただければ

大丈夫なのです。

間違えてはいけないことは

微妙な言葉のニュアンスですが

ここにはかなり大きな違いが

ありますからね。

例えばこの○○を引き締めるためには

○○の柔軟性を上げて

○○をそもそも使えるように
しなければならない。

それではこの○○のストレッチを行い

○○が動かせるようになり

結果として○○が引き締まってきた‼︎

これも１つの成功体験であり

あなたの財産です。

こうした経験は

理想の身体に近づくための

次のステップになりますし

そんな次の目標、ターゲットを

絞るということにも繋がり

変えられた事実がある上に

そんなアドバンテージも加わるのです。

こんな感じで

ゆっくり当たり前の基準値を

一緒に高くしていけたら

いいですよね。

今回であれば

マラソンに初挑戦‼︎

しかし走った事がない。

であれば、まずは歩きましょう。

そして距離を少し伸ばして

次はジョギングに移行しましょう。

そうしてジョギングで

距離を少し伸ばせたならば

次のステップへ。

このベース作りが

トレーニングであり

この流れの積み重ねが

ゴールへと結びつくわけで

そして

今年は２０２２年ということで

サッカーのカタールワールドカップが

ちょうど行われており

サッカーに例えていうならば

試合に勝つには、ゴールが必要。

ゴールを取るには、シュートが必要。

シュートを打つには
ボールを正確に蹴る、技術が必要。

ボールを正確に蹴るには
蹴りやすい場所に置けるよう
丁寧なトラップ(ボールを止めること)が必要。

だから基本の反復練習が
１番大切であり

かの有名な中田英寿さんや

中村俊輔さん達も

基本練習の鬼だったわけです。

平気で２時間くらいずっと同じ事

やっていたみたいですよ。

だから僕も小学生の頃

真似して地味なことばっかり
やっていました（笑）

今回の日本の試合であれば

大活躍した堂安選手

彼の基本技術はめちゃくちゃ高いのです。

Abemaでハイライトを
見ていただきたいほどに（笑）

地味な基本をコツコツ積み重ねて
きっとステップアップしていったんでしょうね。

本当に、すごいことだと思います。

【 まとめ 】

今回は豊田マラソンを終えて

思ったことを書いてみました。

当日のこととか

本当はたくさん書きたいこともあるんですが

この集合写真のように

僕は皆さんの笑顔が見れて

もうこれで満足です（笑）

何かにチャレンジしたい時

初めてだからと不安な時

対象が何であっても

僕がついているから、大丈夫。

時間がかかったとしても

必ず達成できるのです。

「 運動音痴なんです。 」

そうして入会された方も

今や難しい種目もできていて

腰が痛いよと入会された方も

身体の使い方を身につけて

日常生活でもトレーニングでも

何の問題もなくなっていて

そうしてできる事が

ひとつ、またひとつと増えていくと

付加価値って

すごく高まりますよね。

きっと僕はそんな姿を見て

喜ぶ顔が見たいのであって

１番近くで支えたいから

一生トレーナーなんだと思います。

仕事感覚はありませんが（笑）

２０２２年も、あと少し

来年もたくさんの方の

理想を叶えるサポートをして

みんなにたくさん

笑顔になっていただければなと。

そんなことを思います。

大切なことなので

もう一度言います。

ウチには優秀な

伊豆原トレーナーもいますからね‼︎

来年も一歩、一歩 確実に。

ゆっくりでもいいから

前に進んで

身体作りもお仕事も

そしてプライベートも充実させていきましょう‼︎

これからお客様イベントも

また少しずつ

いろんな形で行っていきますので

そちらも、ぜひとも

お楽しみに‼︎（笑）

【 店舗情報 】

豊田市駅から車で１０分

みよし市や岡崎市からも２０分で通える

豊田市の完全個室で行える

パーソナルトレーニングジムです。

これらにお悩みの方は

お気軽にお問い合わせ下さい。