【胸椎・腰椎】柔軟性を高める！

選手個人やお子さんがスポーツをしているご家族にストレッチのルーティンを作って欲しいですね！

隙間の１０分を毎日3ヶ月間続けるとかなりの効果があります。

5分から始めても良いですよ！

今回は「胸椎・腰椎の柔軟性」を高める自宅で簡単に行えるストレッチ。

テレビ見ながらでもお気軽に！

何事も継続が大事！

毎日5〜10分続けてみよう！

https://youtu.be/H7eMW_HNEJU