そういえば、4月後半から始めたオンラインカウンセリングは5月末で一旦終了とした。
もともとお試し感覚で始めたので長く続けるつもりはなかったし、いろいろとカウンセラーから対処方法を教えてもらうことができたので、しばらくは一人でやっていけそうだと思ったからだ。

カウンセラーに教えてもらった対処方法で一番自分にしっくりきたのは、「心の声」を書き換える、ということ。
自分がとっさに思ってしまう「心の声」というのを根本から変化させるのは難しいが、その後に自分が理想とする「心の声」に書き換えれば考え方や捉え方が変化する。
少し先の未来を考えて気分が落ち込んだりしない。

騙されたと思ってやってみたのだが、意外に効果があったので今でも続けている習慣だ。

今週一週間も気が重くなる会議がいくつかあるが、自分の「心の声」を書き換えて頑張っていこうと思う。

今日も良い一日を。