noteさんの企画で「１ヵ月間毎日noteを更新してみよう」という素敵な企画が始まりました！

私も1ヵ月間挑戦してみることにします。

【第3弾発表】やってみたい！が見つかる創作の祭典「noteクリエイターフェスティバル2022」を開催します #クリエイターフェス ｜note公式｜note

ネタに困った時用のお題も提示されている親切設計！

このお題に沿って、今回は私の朝のルーティーンについて。

ダイエッターの朝は早い

私の平日朝のルーティーンを箇条書きするとこんな感じ。

• トイレに行ってから体重を計る。

• プロテインを飲む。

• お弁当を作る。

• ヨーグルトもしくは納豆・味噌汁で朝ごはん。

• 身支度整えて出勤

完全にダイエットを意識した朝。
7月からオンラインの食事指導を受けていて、現在低糖質を意識して食事を摂っているため、主食は殆ど食べていません。

ＰＦＣバランス管理しているアプリを使って、毎日食事記録を取っています。正直時々めっちゃめんどくさい…けれど、食事指導のコーチさんに毎週報告を兼ねたミーティングがあるので、なんとか継続中。

体重測定で始まる朝、いつもちょっとしたスリルと緊張感を味わっています。
 

目的が明確したら迷わない＝青春？

「ダイエットを成功させる」という意識が高まっていて、やることも決まっているので朝の時間が割とスムーズに進むようになりました。

ダイエット、受験勉強に似てるなあと思います。

余計なことはできるだけ削ぎ落して、目的達成に集中する。自分を追い込むことでしか味わえない快感、結構クセになります。

これって、青春時代の夢に向かって突き進んでいるときの疑似体験…と言ったら言い過ぎでしょうか。

久しぶりにちょっとした青春気分を味わいたい大人にダイエット、かなりおススメなのでは？

朝の充実感が大事な理由

朝が充実していると、その日１日のコンディションに影響してくれます。

自分のルーティーンや目標をこなせるだけで何となく「ちゃんとしてる感」を味わるのって、手軽でお得感がたまりません。

ご自愛という言葉が流行って久しいですが、朝の30分の間にできることを考えて実行することで、ちょっとしたストレス解消に繋がるのかも。

毎朝を機嫌よく過ごせる日がこれからも増えますように！

#クリエイターフェス