こんにちは、月みかん（＠PleiadesTaurus）です

先日誕生日を迎えてついに22歳になってしまいました。

22歳に世界の偉人達はどんなことを成し遂げていたのか調べてみると・・

スティーブジョブズ

既にアップルを創業し、「Apple II」を発表。500万台が生産されるヒット商品を生み出した。

イチロー

所属するオリックス・ブルーウェーブを日本シリーズで19年ぶりの日本一に導く。3年連続で首位打者・最多安打・最高出塁率を、また2年連続の最多敬遠を記録。最優秀選手賞と、3年連続のMVPに選ばれる。

ONE PIECE サボ

革命軍のナンバー２にまでのし上がり世界を変えるために日々奮闘。バージェスボコる。

といった具合に世界の偉人達の凄さが再確認できるので皆さんも調べてみては？ちなみに参考サイト👇

あなたの年齢の時、偉人がしていたことを知れる面白いサービスです。

まあ世界の偉人は置いておいて、誕生日を境に最近改めて幸せとは何か、どうすれば自分と自分と関わる他者の幸せを最大化できるかということを考えていろいろ調べていたので今回は幸せの研究をまとめてみます！

もちろん、これをやれば幸せになるといったことを確証するものではありませんが、たまにある何のデータにも客観性にも基づいていない自己啓発の類よりは確実に信憑性がある研究ですので知っておいて損はないでしょう🤗

慶應大学前野教授の幸福についての研究

教授の研究によると幸せには大きく分けて４因子あるといいます。

１ やってみよう因子（自己実現と成長の因子）

自分の人生でやりたいことをやっていたり、社会に必要とされていると感じられたりするかどうか

２ ありがとう因子（繋がりと感謝の因子）

人間関係がうまくいっているかどうか、人に感謝したり他者のために役に立っているかどうか

3　なんとかなる因子（まえむきと楽観の因子）

これは遺伝的な要素が強いかもしれませんがどれだけ楽観性や自己受容性が高いかどうか

4　あなたらしく因子（独立とマイペースの因子）

他人と自分とを比べることが少ないかどうか

この４因子の研究以外にも様々な幸せに関する研究が紹介されています。

例えば幸せを実現する財には２種類あり、お金やモノといった他者と比較できる地位財と他者と比較しづらい非地位財があり、長期的な幸せをもたらすのは非地位財であるといったような研究もあります。

気になる方はURLからもっと調べてみてください！

ノーベル経済学賞受賞カーネマン教授による幸福についての研究

カーネマン教授の研究によると満足感をもたらすベスト５の行動は以下です👇

1. 恋愛対象との親密な関係
2. 仕事終わりの同僚との付き合い
3. 夕食
4. リラックス
5. 昼食

カーネマン教授の他の幸せに関する論文についてまとめた記事👇

有名なのは年収と幸せとの相関関係を調べた論文ですね。カーネマン教授によると年収約７万５０００ドル（日本円で約８００万）までは年収と幸せとの相関がみられたそうです。

ペンシルベニア大のセリグマン教授による幸福度を上げる超簡単な習慣

寝る前にその日あった良いことを3つ書きそれについて簡単に説明することを1週間継続するだけで、その後半年間にわたって、幸福度が向上し、抑うつ度が低下する（うつの症状が減る）という研究結果です。

これに関しては日本の研究者が同様の研究を行ったところ、人生に対する前向きな気持ちは向上したが抑うつ度に関しては有意な差が出なかったという結果もあります。

以上が幸せに関する研究結果をまとめたものになります！

結論、幸せを実現する一つのモデルは・・・

他者と比較せず自分の好きなことをして８００万以上稼ぎ、なおかつ社会や他者の役に立ち、恋愛をし夜寝る前にいいことを思い出す！！！

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