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My Life

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私自身や、家族をサポートするための体調管理法。心身健康でいられる暮らしのヒントをお伝えしていきます。週2回、大切なものを大切にしたい人に向けて。
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心を病まずにSNSを続ける方法

おはようございます。 体調管理の専門家、つくしはるかです。 今や多様なSNSのプラットフォー…

熱中症患者数が増える昨今、私にできること

おはようございます。 体調管理の専門家、つくしはるかです。 少しずつ気温が高くなってきま…

血糖値スパイクを制御せよ

こんにちは。体調管理の専門家、つくしはるかです。 最近よく耳にする「血糖値スパイク」、あ…

緊張による頭痛の対処法

こんにちは。体調管理の専門家、つくしはるかです。 人生で一度は経験したことがあるだろう「…

子どもの腹痛、緊急度の見分け方

こんにちは。体調管理の専門家、つくしはるかです。 先日、5歳の娘が「お腹が痛い」と言い始…

メルマガを再始動させることにしました

こんにちは。体調管理の専門家、つくしはるかです。 この度、メルマガを再開することにしまし…