つくしはるか【体調管理の専門家】
過食をコントロールする方法

過食をコントロールする方法

つくしはるか
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※試聴版。オリジナル版(09:59)はメンバー特典記事が追加されているプランに加入すると視聴可能。

・「今日はそういう日」と思いましょう
・３度の食事と２度の間食をルーティンに
・自分の本当に食べたいおやつを食べる

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