食欲!!欲望の殴り書き!!

太らへんのなら永遠に食べたーーい

チョコ、アイス、焼肉、チーズ、サバの味噌煮、もつ鍋、豆乳鍋、卵焼き、ウインナー、ぜーーーんぶだいすき満足するまで食べたーーい

おしゃぶり昆布も貝ひももうずら卵もサラダチキンも好きやけど、ジャンクなものばっか食べたくなるときもある!!

一回レディボーデン?のアイスまるまる一個食べたい独り占め!!

アイスって溶けて液体になるしお腹たまらへんし飲み物よな、飲みた

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ありがとうございます、今日ものんびりと☺️
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ダイエットをしてみる。1週間。

自分に自信がない、

過食をしてしまう、

なにをしても続かない、

すぐ病んで、誰とも会いたくなくなる、

容姿が気に入らない、

など。自分のコンプレックス山盛りのわたしです

ちょっと、1週間だけ。1週間だけ頑張ってみようと思います。

夕飯を、ダイエットスムージー?プロテインスムージー?みたいなものに置き換えてみます。

効果があるのか、あまりよく分からないですが、薬局で買ってきました。

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ありがとうございます、今日ものんびりと☺️
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過食症を治すには健全に欲求を満たすこと

わたしが考える摂食障害の治し方。

それは健全に適切に自分自身の欲求を満たしてあげること。

【健全で適切な欲求の満たし方とは?】

言葉で言うのは易いけど、実践するのはなかなかむずかしいと思う。

例えば睡眠

◯時間寝ればよい

とか

早寝早起きがよい

とかいう一般論的なものではなく、

自分に合った睡眠の取り方を模索すること。

そして、同じ人でも体調や季節によって、体が欲する休み方は異

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あなたにHappyの粉をかけました♡
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ストレスの表れ方

人にはそれぞれのストレスの表れ方があります。
感情に表れる人、体に表れる人、行動に表れる人、みんなバラバラです。

私のストレスの表れ方は、体、行動です。
たちが悪いのは、自分の意思でコントロールできないことです。

今回はそんな話をしようと思います。

私は、今までたくさんのストレスを感じてきました。
人間関係や弟の不登校など、全部言っていったらキリがないほどです(笑)

そんなとき、私はストレ

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心を空にする

わたしは、心が荒んだ時には、散歩をするようにしています。

高校三年生、受験の結果が心配で、発表まで毎日病んでいた時に見つけた方法です。

当時、散歩をしている時は、 無 になって、現実を忘れられましたし、不安も和らぎました。

今では、その後の予定が無ければ、行き先を決めず、時間も決めず、疲れるまで歩きます。

大体1.2時間程度で疲れます。頑張れたらもう少し歩きます。

何か予定があったり、課

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ありがとうございます、今日ものんびりと☺️
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17.過食

社員の頃はずっと土日休みで、疲れ切ったアタシは一日中寝てばかりいた。食事を作る気もなく、まずはお菓子を食べていた。チョコにクッキー、アイスクリーム、それでも足りなければ諦めてレトルトカレーを温める。何故か足りなくてカップラーメンをスープ代わりに追加する。食べ終わると今度は甘いものが欲しくなり、またチョコを口にする。お腹はもういっぱいなのに食べてしまう。苦しくなる。それでも止められない。胃が痛い。お

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私の辛さは私しか分からない

今は割と心が安定しているので、今のうちに、精神が荒んでいた時の話を、自分のためにも書き留めておきます。

○○(私)は毎日頑張ってるから大丈夫だよ

たまには休んでいいよ

ゆっくりね、○○はいつも頑張ってるし偉いよ

仕方ないよ、ゆっくり寝て休み!

ツイッターで弱音を呟いたり、LINEで欠席の心配をしてくれた学校の友達に話したりすると、いろんな言葉をかけてもらいました。

私を励まそうとしてく

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ありがとうございます、今日ものんびりと☺️
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旅行から帰ってきてから過食が止まらない

こんにちは、ご質問ありがとうございます!

今回の内容をまとめると

・旅行に行っていた(恐らく普段よりは食べ過ぎた?)
・旅行から帰ってきてから過食が止まらない・切り替えられない
・どうしたら元の食生活に戻せる?

となりますね。この悩みも、非常によくわかります。今までうまくいってたのに旅行やイベント、友達とのご飯会などでちょっと食べ過ぎてしまったら、すべてが嫌になってしまうことありますよね。

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ありがとうございます!あなたのダイエットがうまくいきますように!
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自己嫌悪脱却?

近頃、「自分」を見失っています。

朝起きたのに体がだるく、学校へ行けない

授業中腹痛で、午後の講義を受けずに帰る

誰にも会いたくなくなる

楽しそうな他人のSNSを見て、自分と比較し、勝手に惨めな気持ちになる

深夜課題をしていると、ストレスでスイッチが入り、やみくもにアイスやお菓子を食べる

そして次の日に、昨夜のドカ食いを悔やみ、鏡に映る むくんだ自分 を見て、自己嫌悪に陥る

反動で、

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私のミニ過食対策法

過食が始まったときの対処法

私はストレスを抱えているとすぐに何か食べてしまう。満たされないものを埋めるための食欲なので、ストレス要因が改善しないかぎり食べても食べても食欲が止まることはない。やるべきことをやらなくてはいけない時も食べる。だって食べてる間はやるべきことをやらなくていいから。

去年からストラテラを使用しているので、副作用による胃の不調、またメンタルの回復によって過食が抑えられていた

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