岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？
2022年12月湘南国際マラソンでサブ４に
挑戦する、ツッキーのドタバタ練習記録！
でしたが、先月の九十九里トライアスロン
にて骨折、現在療養中です。
誰かこののちにが骨折しちゃった際、
参考にしてもらえれば幸いです。。

１．初診（９月２０日）とその後

九十九里トライアスロンは９月１８日でした。
が連休だったので２０日近所の整形外科受診、
レントゲン撮影、その写真を見て先生が「綺麗に
折れてますね〜。」とお褒めの言葉で骨折確定、
「当分走ったりするのは禁止。そうね〜１.５ヶ
月とか掛かるから、骨付くのに」とビシッと釘。

小指骨折のため、薬指と合わて湿布（痛み止め）
をテーピングで固定、その上から簡易ギブスを
当てて包帯を巻き、歩行に支障があるので人生
２回目の松葉杖付与（レンタル）、翌週も来る
ように先生から言われました。

正直、ちょっとショックでした。最初タンスの
角に小指ぶつけたくらいの感覚だったのですぐ
に痛みもひくだろうくらいに思っていたのです
が、その後の連休中全く腫れもひかず、
ひょっとしてぶつけたのにレースを続行してし
まったため、患部が悪化してぐちゃぐちゃに
なってしまっているのではないか？と危惧。
診療結果その方向ではなかったことは不幸中の
幸いでしたが、「何故、あそこで落ち着いて、
足をぶつけないように注意できなかったのか？」
改めて自問自答しました。

とはいえそんな弱音ばかり吐いているわけにも
行かないのでまずはこの先１.５ヶ月に参加予定
の全てイベントのキャンセル開始［⛳️ゴルフ
×３、🏃‍♂️ラン×５（フル１・30km1・ハーフ
２・トレイル１）、レッスン２（ラン１・スイ
ム１）]、ちょっと悲しすぎる😢。

また色々な友達さんから下記のような励ましの
お言葉を多数頂戴。
”くれぐれもお大事に”
”気をつけないとね。俺も山道走ってコケて捻挫”
”とにかく牛乳がぶ飲みするしかないね、当分”
”超音波治療が良いみたい。”
”ツッキーさん足大丈夫？MCTオイルもいいって”
”カルシウムに加えて、ビタミンDも大事”
”年末フルに向けてどうしよう、ロング走苦手”
”走れないけど飲めるでしょ。いつ空いてる？”
後半「それあんたがしたいことでしょ！」と
いうのも混じってましたが、アドバイス
頂いたことは

基本全部買う、全部やる

という方針のもとで入手し、使用開始しました。
（使用感などのレビューは追って）

そんなこんなで運動すること以外平日は今迄同様
分刻みでやることをこなし、週末はとあるロケ
ハンやら運動できない期間中どうせ暇に
なっちゃうから来年のカレンダーや手帳を買いに
新宿を歩きまわったり（本当は歩き回りたくなか
ったんだけど、新宿小田急の上の伊東屋に行った
らなんと消滅しており、泣く泣くTOKYUHANDS
迄行くハメに・・・）。

２．通院１回目（９月２７日（火））

ということであっという間に一週間後。実は右足
の小指以外の足の甲と言われる部分も痛みが出て
おり、先週は小指にだけ気がとられていたのだけ
ど、ひょっとして違うところも折れてるのでは
ないか？と恐怖しながら再び近所の整形外科へ。

診察室に入る前にまずはレントゲン撮ってきて！
との指示でレントゲン室直行。
「それでは台に上がっちゃってください。それで
この板の上に右足置いてくださいね。」と助手。
その時自分から「ちょっと足の甲も痛む感じが
するんですよね。」と勇気を出して行ってみた
ところ、「わかりました。気になる部分も写る
ようにしましょう」とのこと。ちょっと良かっ
た〜。「では終わったので、待合室で待ってて
くださいね。」とのことで、待合室へ。

「ツッキーさん、中へどうぞ。」と看護婦さん
から言われ、診察室の中へ。すると先週撮影した
レントゲンと今日のものを並べて見入る先生。
「先週のが左、今週のが右です。そうですね、
これくらいであれば大丈夫ですけど、
うん？ちょっと幅が広がっちゃってますね〜。
これ以上広がってしまうと手術をしなければ
ならなくなりますね。あっ、まだ大丈夫です
けど。あっ走っちゃダメですよ、広がっちゃう
から。じゃあ次は２週間後くらいまで待って
様子見ましょうかね。あっ、走っちゃダメ。」

なんと〜！ということで、早期に治癒しないと
改めて思い知らされました。グッスン😢。

３．毎週本１冊・映画１本見ます！

そんなこんなで練習もできないので暇ですwww。
とあるウェビナーで２０２０年に亡くなった
クリエイティブディレクターの岡康道さんは
「週１で本１冊・映画１本は見ていた。」
との話を聞き、こんな機会でもないと自分も
読書に集中したり、映画も見ないので見始め
ようと思います。
何かお勧めがありましたら、教えて頂けると
ありがたいです！

４．出展：参考文献＆WEBサイト：

＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」
　講談社（2016年）

＊Nature Made Super Calcium

＊Nature Made Super D

＊OMRON  HV-F081

最後までお読み頂きありがとうございます！
遅々として骨折が治らず、悶々とする日々ですが
引き続き、よろしくお願いいたします。