岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年4月の長野マラソンで
サブ４達成に挑戦するツッキーのドタバタ練習記録！

１）WEEK６練習メニュー（岩本式サブ3.5）

長野マラソンまであと今日も入れると5日、岩本式Week１０で備えます。今週のテーマは、「ラン反射を再刺激してから、レースに臨むべし！」とのこと。頑張ります！

２）今日のメニュー：ジョグ４５〜６０→休息日

今日の予定は、ジョグ４５〜６０でしたが、しごおわで会社を出る直前に入った情報から同僚と２時間ほど長話になり、無理せずに完全オフといたしました😭。スケジュールは後ろ倒しにします💦

３）出展：参考文献＆WEBサイト


＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社（２０１６年）

＊長野マラソン

以上、最後までご一読ありがとうございました。
引き続き応援よろしくお願いします💦