こんばんは、多動と申します。
ADHD治療をしているアラサー女性でございます。

ADHD治療薬の中でも代表的なものが「コンサータ」。
効き目を実感しやすい分、副作用の食欲不振がつらいですよね。

わたしは食欲不振からまともに食べられず栄養不足に陥り、肌や髪がボロボロになっていた時期がありました。

当時20代で若い女子らしい美意識をいふものを持っており「こんなボロボロの肌や髪は嫌や！どうにか栄養取らないと！」と焦ったわたしは
食欲不振でもどうにか食べれて、かつ栄養のあるものを探すべくジャングルの奥地へと向かったのです…。（スーパー玉出というジャングル）

様々な食品を前に

「これならどうにか食べれる…😢」
「これは無理…😭」

と試行錯誤を重ねて見つけた、コンサータ服薬中でも食べられる＆美容に必要な栄養をとれる食品7選を紹介します！！

全体的に冷たいもの、酸味のつよいもの、液状や液状寄りのものが多め。

①ゼリー型カロリーメイト

スッキリ飲みやすい味で、スピーディーに摂取できるので、食べ物を口に詰め込むとき特有の不快をあまり感じずに済みます。
しかも、メーカーの公式情報によれば、一パックに一日に必要なビタミンの半分が入っているそうです。

アップル、ライム＆グレープフルーツ、フルーティーミルクと3種類の味がありますが、ライム＆グレープフルーツがいちばんサッパリしていて飲みやすかったです。

冷蔵庫で冷やしておくとなお飲みやすくてグッドでございます。

②豆腐

豆腐は嚙まなくてもスッと喉を通ってくれるから、食べるストレスが少なくて済みます。豆腐には、お肌や髪の材料になるたんぱく質が含まれています。

③もずく

これも豆腐と同じで、噛まなくてもスッと喉を通ってくれるので、食べるストレスが少なくてオススメ。
もずくにはカルシウムが含まれています。
カルシウムといえば健康な骨づくりに役立つイメージですが、実は肌のターンオーバーを促進してくれる美肌効果もあるそうです！！
（参考：https://lisblanc.tozai-yakkyoku.com/BeautyI/skin-ca.html）

④冷たい梅茶漬け

コンサータの食欲不振は米さえも食べる気力を奪ってきます。
しかし、茶漬けにして米を液状よりして、梅干しという酸味を足せば、食べられることが分かりました！
梅干しには老化予防に効果のあるビタミンＥが含まれています。

④グレープフルーツ

酸味が強いかつほぼ水分と言うことで、食欲不振でも食べやすいかった果物1位がグレープフルーツです。グレープフルーツにはシミ予防に役立つビタミンCやむくみ解消効果のあるカリウムが含まれています。

⑤牛乳

飲むだけで簡単にタンパク質やカルシウムが取れます。

⑥豆乳

豆乳にはタンパク質が豊富に含まれているほか、老化予防に役立つポリフェノールが含まれています。

⑦青汁

青汁は少し苦くて飲むのが大変ですが、美肌美髪に良い成分がめちゃくちゃ含まれています。
食物繊維にビタミンAB2B6CEにカルシウムにマグネシウムに亜鉛に鉄分。

青汁と豆乳は賞味期限がわりと長いのでアマゾンでの箱買いもおすすめです。

以上、コンサータの食欲不振でも食べれる＆美容に必要な栄養も含まれている食品7選を紹介させていただきました。
いかがでしたか？
コンサータの食欲不振で困っている方の参考に少しでもなれば嬉しいです。

※当投稿は個人の主観で書いています。コンサータの副作用にお困りの方は、医師の監修したサイトも併せてご覧になることを推奨します。

※関連投稿　コンサータの魔薬ぶりを見たい方にはこちらの記事もオススメです。