こんばんは。今夜もお疲れ様です。

今日は休みで、かみさんと二人の忘年会へ
行ってきました。

近隣の駅ちかにある
前から行きたかった飲み屋さんへ
予約しての訪問。
料理、飲み物
お腹いっぱいにいただき
申し分ない内容で大満足！

昼は実家へ買い物のヘルプで
と、
走れる時間は
朝早く
5時から。

昨夜に続き早朝なので
休養もいまいちだから
パフォーマンス（たいしたことないけど）
上がらず、
変化走で16km弱　05'43/km
腕ふりを注意しながら走りまして
腰は動いていたかなぁ？

もっと推進力を作らんと