こんばんは。今日もお疲れ様です。 先日の日曜日の大会から2日。 肩甲骨辺りが筋肉痛。 腕を振って走れた証拠かな。 今夜も仕事終わりに走ってきました。 先日の大会は4回折り返しがあり 速い選手は自分たちを追い越していくんですね。 すれ違う大会と違ってそんな速い選手の後ろ姿ってあまり見れない貴重な経験。 皆さん胸を張って腕の振りもハンパない。 見習うところ多すぎる勉強になるレースでした。 そんな経験を活かすべく、今日も忘れないように練習してまえりました。 姿勢が重要だと思いま
こんばんは。 今日もお疲れ様でした。 本日、参加してきた大会は 第14回湘南藤沢市民マラソンです。 自分は今回で3回目の参加となりました。 湘南海岸を走れる大会で 湘南国際マラソンと並ぶ 大変人気のある大会です。 朝4時半起床、 朝ごはんはスパゲッティ食べて 現地まで元気に電車へ。 片瀬江ノ島駅から江の島大橋通って 着替えてスタート待って 8時30分スタート。 スタートライン通過まで1分30秒ほどかかりましたが 無事、スタート。 コースは4回折り返すので何回か 参加
こんばんは。 今日もお疲れ様でした。 最近は寒いのと 仕事忙しさにかまけて 走ってません。 今週末は 湘南藤沢市民マラソンの本番なのに こんなんでいいのか？ って感じです。 ただ、そこが最終目標ではないので 今のペースで頑張っていきます。 いまの自分の課題はというと 上半身が引き気味なのが気になっていて 前傾がうまく取れていないのが データでもわかるので 体幹や腹筋などを鍛え フォームを直していきたい。 頑張ります。
こんばんは。 今日もお疲れ様でした。 食べては走り 飲んでは走り と、 毎日楽しんでおります。 今日もピッチだけ気にしながら 走りました。 180超えるぐらい これが長い距離走れれば いい感じになるんでしょうが どんな練習すればいいんでしょうね？
こんばんは。今日もお疲れ様です。 比較的、暖かい1日だったように思います。 今日はランニングソックスを買ってきました。 2足。 以前は5本指のを好んで履いていましたが、 なにぶん、 履くのに時間がかかるのがイヤで ラウンド型を今では履いています。 特にこだわりはない方で、 足底が厚くない方がいいようです。 まだ履いて走っていませんが、今月の大会でどちらを履こうか楽しみです。 今日はちょいと早めに走ってきました。 ペースだけ気にしながらの6km。 2日間、間隔が空いてし
こんばんは。 今日はお休みでした。 日曜は基本仕事が多くって 休みの日って大会出場で休むことぐらい。 今日も午前中に走ってきました。 風、強かったです。 5:25ぐらいで15㎞走ろうと決めて 走り初めまして ピッチも180超えてる区間もあって まずまず充実した練習できたかと思います。 褒められることを昨日書きました。 子供の頃 野球をやっていて 特に褒められるよか、どちらかというと 怒られたり厳しく言われる方が 多かった気がしますね。 今の時代、 褒めてなんぼって感じで
こんばんは。 今夜もお疲れ様でした。 寒かったですね～。 北風つよくって走るの躊躇いました。 家で待ってる家族の顔が浮かんできますが 仕事終わりに走ってきました。 振り上げた脚が風に持ってかれそうになりながら 走るのって、 なかなかおもしろいんですよね。 マゾってますかね。 鼻水たらしながら、指先は凍りそうになりながら 走ってるのがはたから見たら 笑っちゃいますよね。 だーれも歩いてません。 寒すぎるからでしょう。 でも、自分的にもいい走りができたと思います。 樫尾先
こんばんは。 今日もお疲れ様でした。 今日はちょっと暖かかったかなぁ？ 自分はそんな感じでした。 そうそう、 9日にまた一つ歳をとりまして 58歳となりました。 いやですね。 歳ばっかとって 大人になりきっていないようで（いまさら） 気持ちはガキのような感じです。 まあ、そんな自分ですが、 今日も走ってきました。 今日はテンポよく走れるように 頑張ってみました、 テンポってどんなものかよくわからなかった んですが、脚を交互に動かすタイミングを 速くするか、遅くするか って
こんばんは。 今日もお疲れ様でした。 仕事でした。 忙しくって、昼食もとる時間なくって ストレスたまるわーって 終わったら速攻ー着替えて 走ってきました。 食べること好きでして お酒飲むのも大好きです。 なぜ、走るのかって聞かれたら 迷わず、「食べて飲むため」って 答えます。 けっこう、皆さんも同じじゃないでしょうか？ 今日も走って帰ってきて 晩ご飯を家族と食べて 飲んで（ビール） ストレス発散！！ 日々ストレス社会のわれわれは 何かしらで気分転換せにゃやっていけない
こんばんは。今日もお疲れ様です。 いくぶん暖かく過ごせましたが 風、強ーい。 洗濯物飛びそうでしたね。 神様って、いろいろいますけど 日本だと、神社、お寺にいらっしゃいましよね。 天照大御神、大国主神 だとか、いろいろ。 住んでる近くに横浜の 瀬谷というところありまして その周辺に 8か所お寺がありまして、 七福神巡りならぬ 八福神巡りというのがあるんですね。 前から行ってみたかったんですが 今日行けました。 半分だけ 4か所だけです。 本当は全部一日で廻りたかったの
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 今年初めてのnoteですが、 元旦も仕事でして 走って帰ってくるつもりでしたが 家族から、 「正月ぐらい早く帰ってこい！」 ということで、走り始めは 本日2日でした。 なるべく、家族に迷惑かけないようにと 早朝に。 能登地震、驚きました。 正月早々にこんな酷い状況になってお気の毒です。 我々の仕事仲間にも石川県の方々いらっしゃるので大変に心配です。 こんな感じで始まりましたが、 自分としては 毎年この時期に
こんばんは。今夜もお疲れ様です。 今日も仕事終わりに走ってきました。 今日の課題としては きのう樫尾先生に注意を受けた 「猫背」を気にしながら 走りました。 そのおかげか 今月の集計は211km。ハーフ以上が1回と少なかったなぁ。 2023年では トータル2000km超えられてちょっと嬉しい😃 今年もいっぱい走れました。 これも全て家族のおかげです。 特に仕事終わりのランニングだと 家に帰るのが21時ぐらい。 それまで夕食を作って待っててくれるのは 本当にありがとう。
こんばんは。今夜もお疲れ様です。 今日は大納会で仕事納め。 の、方々多かったかと思います。 私は今日も明日もお仕事。頑張ってます。 今日も寒くなくって（暖かかった）走り終わったら 汗だく。 汗かいて気持ちすっきりして 今日も距離踏めたって満足（自己） 一人ランニングなんで 樫尾先生からのアドバイスは何かなぁ？って 思いながら、家路について。 あと2日で今年も終わりですが、 大晦日は走れそうにありません。 ので、明日が12月最終日かと。 アシックスのデータだと 1日の走
こんばんは。今夜もお疲れ様です。 今夜はコールドムーン、きれいでしたね～。 ちょっと雲も出てたんですが 変わった写真も撮れましたよ。 写真撮ってから走りました。 今日も仕事終わりです。 いつものコースです。 気持ちよく走れました。 で、樫尾先生から お褒めのお言葉いただきました。 感覚で走るのもいいかもしれませんが たまにはデータも活用するといいのかも、 今夜は6.29km 05'39/km 明日も走れましように。
こんばんは。今夜もお疲れ様です。 今日は休みで、かみさんと二人の忘年会へ 行ってきました。 近隣の駅ちかにある 前から行きたかった飲み屋さんへ 予約しての訪問。 料理、飲み物 お腹いっぱいにいただき 申し分ない内容で大満足！ 昼は実家へ買い物のヘルプで と、 走れる時間は 朝早く 5時から。 昨夜に続き早朝なので 休養もいまいちだから パフォーマンス（たいしたことないけど） 上がらず、 変化走で16km弱 05'43/km 腕ふりを注意しながら走りまして 腰は動いてい
こんばんは。今日もお疲れ様でした。 きのうはクリスマスイブで M-1グランプリ 大好きなお笑い番組なのに 仕事があったため 20時過ぎから参加。 1回戦目は途中からなので 優勝した令和ロマンの漫才を見ることが 出来ず、うーん残念。 でも、決勝は 上手かったですね。笑えた。ずーっと。 なので、走りませんでした。 きのうは。 今日は走りました。 仕事終わりに。 6.34㎞ 05'30/km 寒かった。 毎回思うことだけど 走り終わると気持ちすっきりしている自分がいるんですよね
