僕は教わる側でも、教える側でも加圧トレーニングを経験してますがコレはオススメです！！

毎日やらなくても十分効果あり！！💪

その代わり息を切らせるくらいハードに行う為、酸欠や強度設定に特に注意が必要です！！

運動の習慣がある方は月に1~2回程でも🙆‍♂️

加圧トレーニングは、四肢の付け根に専用のベルトをして血流に制限をかけます！
血流は循環するものなので制限がかかっているとそこに早く送らなきゃってかんじで心臓から送られる為心拍数も高くなりと~っても痩せやすくなります🔥

それだけでなく、圧をかけてる状態でトレーニングをしていくと締め付けた先の死滅した血管に血液が流れていきます！！
見た目ではその部分に赤い点々が出てきます！
デートの前は避けた方が良いのかもww

ただ注意点も沢山あります、心拍数が上がり易いって事はその分酸欠に簡単になりますのでとても注意が必要です！！
更に制限をかけている分金持久力も相当落ちるのでウエイトを扱ったトレーニングと相性がすこぶる悪いです😫

なので加圧トレーニングを行う場合、知識のある人と一緒にやる事が大切です！！

良い点は他にも成長ホルモンの分泌量が比じゃなかったりと沢山あります(^^)

なり体、身体がある方は用途に合わせてトレーニングを選択すると合理的に時間を無駄にせずに済むかと思います♪🌚