#坊主と滝を見に行く話ではありません #三日坊主 #言い訳 #なかなか続かないよね ～ #自分に甘いよね ～ #だって人間だもの #日記 #じーも記 #滝 #家族 #体力の衰え #運動不足の恐怖 #でもやっぱ自然っていいよね #てか自然て偉大だ

どうも、1日2回のnote記事投稿（朝と晩）を、勝手に自分へ課しているじーもです。今日はnoteを始めて、4日目。早速、1日2回投稿の終了がやってきました。前半はそれについての話、いや、言い訳です。(笑)　そして、後半には、みなさんお待ちのじーもの気まま日記、略して”じーも記”がスタートします。（待ってないし、略しすぎでしょ、というツッコミは飲み込んでください。笑）あ、くれぐれも、最初に断っておきますが、坊主と一緒に滝へ修行に入った話ではありません。

三日坊主

早速ですが、三日坊主っていう言葉、ご存じですか？知っている方も多いかもしれませんが、由来を調べていて、わかりやすいサイトが見つかったので載せておきます。他にも面白そうな記事があったのでよければ、ご覧ください。

ここで告白します。わたし、三日坊主の帝王…とまではいかないですが、何度も三日坊主の経験をしてきました。しかもことごとく、続く日数が3日くらいなんですよ。(笑)　意味としては、すぐにやめてしまう、ということなので、3日という日数が重要なのではないのですが。不思議なほど、3日を過ぎるくらいから、やらなくなっちゃうんですよね～。ほんとに。何かあるんですかね、これは。だからたぶん、由来になってしまった坊主に会うことができたなら、「いや～わかるよ！」とか言っちゃいそうです(笑)

しかもね。私の場合、坊主の”フリ”もしたことがあるんです。つまり、計画だけしておいて、”やらない”っていう。(笑)　家族とかには、「明日から、朝早く起きて走る！」とか言って、明日になったら、「来週からする！」とか言ってね。…こんな人、あなたの周りにもいません？

で、今回のnoteに関しても、とりあえず今年度残りは毎日2つの記事投稿を頑張りたいな、とか思ってたんですけど。これですよ。あぁ、これはいけませんね。…はい、懺悔終了。(笑)　気を取り直して、どうすればいいのかを考えていきましょう。（切り替えは早いのが大事ですね　笑）

どうすれば坊主になれるのか

じゃあ、どうすれば三日坊主ではなく、ちゃんとした坊主になれる（続けられる）んでしょうか。よく言われることを自分の知ってる範囲で書いておきます。

①習慣やしくみにする。（これはスケジュールに凝りすぎると、それでやった気になるので一向に前に進みません。）②小さく始める。（これが一番できそうかもしれませんけど、なぜか高い目標を立てちゃうんですよね。ん、もしかして、それが原因？）③誰かに宣言する。（これは注意で、近すぎる人だとサボっちゃいます。）④文字に書いて、見える場所に貼っておく。（これ、年始のなんちゃって抱負にならないように気を付けてください。）⑤具体的に何をするか決めておく。（決めることが億劫になってなかなか始まらない場合があります。）⑥継続できたときのゴールをイメージする。（これはイメージしやすいものとしにくいものがあるので、何をするかによって決める必要がありそうです。）⑦できなかったらペナルティを与える。（これは超ストイック人間向きです。）⑧1日くらいできなくても、また平気で続ける。（超ポジティブ人間がすると、筋トレを1年に1回でも続いてるってなります。）とまあ、ざっくりとはこんな感じでしょうか？

いろいろと書きましたが、自分の場合は完璧主義的なところもあってしまうので、②小さく始める⑧1日くらいできなくても、また平気で続ける　の2つを中心に計画を立てた方がいいかもしれませんね。まあ、計画も凝りすぎないことがポイントですが。(笑)

もう少し踏み込んで考えると、正式な坊主になる（継続する）ためのポイントとしては、2つあると思います。1つは、どれだけ自分がその目標（ゴール）を達成したいと思っているか。もう1つは、例外に対してどうするか。前者によるところが大きいとは思いますが。例えば「ダイエットしてスリムな体になりたい。」や「資格の勉強をしてスキルアップにつなげたい。」などの目標でも、人によってその本気度が違うと思います。どんな目標であっても、心の底で、まあ別に人生に関わることじゃないし、とか思っていれば三日坊主エリートコースですし。いやいや人生を変えるんだ！という気概をもってすれば、正式坊主への道がほぼ見えたといってもいいんじゃないでしょうか？結局のところ三日坊主の人は、どこかで、「まあこれくらい」という気持ちがあるのではないでしょうか？（ゔ、自分で書いといて自分へのダメージが大きい…）

ただ、どれほど本気でいても、例外はあると思うんです。体調であったり、家族のことであったり、事件や事故であったり。そんなときに問われるのは、ある種の”ゆるさ”なのかもしれません。一口に「続ける」といっても、意味が変わってくる場合があります。例えば、筋トレを毎日50回すると決めた場合。体調を崩してしまって、どうしてもできない。もしくは仕事で疲れてどうしても20回しかできていない。そんな場合、それはその時点で「続けられなかった」のか、それとも、その後も徐々に回数を戻していくことで、「続けられた」のか。目標値に達しなくても、習慣をつける意味で、「続ける」ということはできるのかもしれません。

ただ、高すぎる目標はよくありませんから、どうしてもキツイ場合は目標の立て方が悪いのかもしれません。もしくは、ダブルスタンダードで目標を立てるのもいいかもしれません。目標の2階建てというイメージでしょうか。私の場合であれば、１階は、noteを続けること。２階は、毎日２つの記事を投稿すること。こう考えれば、よっぽどのことがない限り、１階の目標は達成できる気がします。

家族で滝を見に行きました

想像以上に、三日坊主（言い訳）について、話が盛り上がりすぎました。(笑)　ここからは、じーも記と称して、今日あったことを少しお話させてください。

今日、家族で滝を見に行ったんです。相方と長女（2歳半）、長男（9か月）の4人です。正直、思ったよりも大変でした。日々の運動不足がたたり、最後の方には足が震えそうになってましたし。(笑)　意外と急で細い坂道だったので、途中にあった平地が歩きやすいのなんの。あ、ちなみに、メインの滝までは着いてません(笑)　なんせ歩きで800ｍほど先でしたから。長女も、相方に手をつないでもらいながら、頑張りましたよ。（一応長男を抱っこして歩いた父親も頑張りました！→自画自賛です 笑）

で、感想は？

ものすんご～い、よかった！！メインの滝に行くまでにいくつか滝はありましたし、その中の一つには、ほそ～い道をみんなで手をつなぎながら慎重に進んで近づきましたし。ワクワクしっぱなしでした。（一番はしゃいでたのは、たぶん私です。）気候もちょうどよくて、暑すぎず寒すぎず。ほんとにいい時期に行ったのかもしれません。

自然ってすごい

で、その中で感じたのが、自然の偉大さ。雄大さ。力強さ。

ほんとに、すごかった！（語彙力が欲しい…）石がね、こ～～～～んなに大きい（乗用車2台分は軽くあるような感じ？）んですよ！それにね、木もこ～～～～んなに高い（長女100人分くらい？）んですよ！あ、ごめんなさい。テンションを引きずって、わかりにくくなってしまいました。(笑)

でも、ほんとに、そんな自然に囲まれると、人間なんてちっぽけですよ。だって、大人が1人いようが2人いようが、大きな石が落ちてきたら何にもできないですもん。普段強がっていることや、大きく見せようとすることが、どれほどちっぽけなことか、身に沁みましたね。ほんと、定期的に行ってみたいです。

最後に。

noteを始めて4日目にして、当初の目標が途切れました。(三日坊主 笑)　でも、それよりも、これから先も続けることを大事にしていきたいと思います。みなさんも、よかったら、自然の中へ身をおいてみてはいかがですか？最後、話がとんでしまってますけど、あしからず。

以上。いつも読んでくださっている方、初めて読んでくださった方、ここだけ読んでくださった方、ありがとうございます。よければ、また、お会いしましょう。では。